4步睡前按摩法 轻松按出大咪咪

每个女人都想要拥有滑嫩紧致的背部肌肤,谁想要穿着美美的露背装却呈现出松弛老态来呢?今天小编教你做做美背操,轻松打造.从今往后,你就可以自信露

适合睡前练习的提臀运动 忙碌的一天结束了,当你已经累到不想动的时候,不妨尝试着练习小编为大家推荐的小运动吧,只要在睡前花上些许时间,你就能轻

对于每晚失眠的朋友来说,晚上是最为煎熬的时刻,睡眠质量不好,导致精神差,让人状态很差,只有找到良好的方法才能正确解决. 失眠放松自己的方法很简单 1.数息哼法 失眠患者需要学会放松,学习放松的开始就是学习调整自己的呼吸,让自己恢复平静.古人称呼吸为"息",一呼一吸,就是一息.呼气叫出吸气叫入息.历來不管是哪一门派的气功,都重视呼吸的调节所谓数息法,就是通过计数自己的呼吸,来达到心理放松,平静入睡之目的,也可计数出息,全身放松,先深呼吸几次,然后开始数息,从第1息数至第10息,然后再从第

女性皮肤是最敏感的,睡前是美容最好的时间段了,但是如果你睡前不把壮卸干净的话,会对皮肤有很大危害! 卸妆不干净又什么危害 1.卸妆不彻底,化妆品的残留会沉淀在皮肤内,造成皮色暗淡没有光泽: 2.如果长期卸妆不干净下去,会使得皮肤变得粗糙.暗黄,并造成毛孔阻塞.变大: 3.日积月累的情况下会使角质层过厚,皮肤松弛,细纹增多: 4.长时间如此,会导致毛孔堵塞,进一步影响了肌肤对外排毒,使这些有害的毒素长时间残留在体内. 长期会引起各种肌肤问题 1.黑头粉刺(Black-head) 油脂堵塞住了洞口,

按摩是丰胸.美胸的好方法,下面四步丰胸按摩法,在睡前坚持做,就能拥有令人羡慕的胸部.女性进入青春期以后,乳房逐渐开始发育,乳房和乳晕.乳头都相继增大,乳晕和乳头的色泽逐渐加深,腺体组织发育,皮下脂肪增多,乳房逐渐呈丰满的圆锥形,饱满而挺立,这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美. 那么,究竟乳房发育多大才算是正常呢?其实,乳房的大小应与人的身高.体型相称,由于身高.体型不同,乳房的大小标准也因人而异. 如果乳房发育过小怎么办?少数女性乳房发育较小,呈扁平胸,没有起伏的乳峰,缺乏女性应有的曲线,

按摩丰胸,一直都备受女人的喜爱.为了让更多的女人拥有性感胸部,小编特意为大家介绍4步睡前按摩法,让你轻轻松松就能拥有大咪咪. 动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处.随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口.向上.收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可.重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次. 运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其"锥形"的完美状态做定型. 动作要领:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的. 将四指放于

[导读]女人想要轻松养出水嫩肌肤和好身材,每晚睡前是最佳黄金保养时间,为大家介绍5步睡前保养方法,让你轻松保养,香香地睡上一觉.就能拥有水嫩肌肤. 睡前护肤步骤可不能马虎,美容护肤不仅仅局限于白天的保养,夜间的修护也同样重要.一个懂得在夜间护肤的女人,保养这项工程必定事半功倍的,下面五步睡前保养法,让你皮肤水嫩无敌.

仰卧在床上,并拢双腿,然后双腿慢慢抬高,30个为一组,需要做4组练习,这个方法可以有效减少大腿上的赘肉,对松弛的脂肪型大腿非常有效果. 两腿分开,双手自然地放在身体两侧,用下半身的力量慢慢将腰抬起来,类似于仰卧起坐,每30个为一组,总共做4组练习,可以有效紧实你的腰部肌肉,美化腰部线条,不仅如此,还能紧实你的臀部,加快臀部脂肪的燃烧. 侧卧在床上后,用左手撑着头部,右手扶床,慢慢地抬高右腿,需要注意的是,脚尖要朝下,脚跟向上抬起,右腿抬起的同时,左腿要弯曲.来回抬高放下右腿,注意动作一定要慢,腿