夏季食养女人必知5款红枣食谱

2017-10-27

字体:

大中小

浏览:

文章简介：夏季饮食宜清淡,应以易消化.富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃.平时多吃蔬菜.水果及粗粮,可增加纤维素.维生素C和B族维生素的供给.下面介绍的几个以大枣为主料的方子,可以清热消暑,补充体力. 大枣绿豆汤大枣100克.绿豆300克.白砂糖100克.制作:先把绿豆和大枣洗净,入锅:加水约1.5升,用大火煮沸后,再改用小火焖酥:关火后晾凉,置于冰箱备用.饮时可视各人习惯和需要,酌加冰水或冰块.大枣绿豆汤以清热解暑.生津止渴的绿豆为主料,配以健脾益气.补血养血的大枣,以及助脾.润肺.

夏季饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和B族维生素的供给。下面介绍的几个以大枣为主料的方子，可以清热消暑，补充体力。

大枣绿豆汤

大枣100克、绿豆300克、白砂糖100克。制作：先把绿豆和大枣洗净，入锅；加水约1.5升，用大火煮沸后，再改用小火焖酥；关火后晾凉，置于冰箱备用。饮时可视各人习惯和需要，酌加冰水或冰块。大枣绿豆汤以清热解暑、生津止渴的绿豆为主料，配以健脾益气、补血养血的大枣，以及助脾、润肺、生津的白糖，共成清热解暑、生津止渴、益脾润肺之功；香甜可口，冷饮热食均可，老少皆宜。