气郁体质的表现及调养？ 气郁体质的药物养生方法
一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
体质特点
形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；
平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；
舌淡红，苔白，脉弦；
一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；
有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；
咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；
胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；
腹痛肠鸣，大便泄利不爽；
体内之气逆行，头痛眩晕。
养生方法
气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。
精神调养
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。
多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；
多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；
多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；
在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
环境调摄
肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。
注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气，少量饮酒
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。
多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
百合莲子汤
原料:
干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。
制作方法:
将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。
养生功效:
安神养心，健脾和胃。
甘麦大枣粥
原料:
小麦50克，大枣10 枚，甘
大枣粥
草15 克。
制作方法:
先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。
养生功效:
益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。
药物养生
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。
肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。
气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。
心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。
心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。
若气郁引起血淤，应配活血化淤药。
运动锻炼
多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血。尤其是旅游，既欣赏自然美景，调剂了精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼
吸吐纳功法，以开导欲滞之气。
