女人青春30岁开始 每天吃这些美丽就来了

2017-11-22
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文章简介:昨天,笔者和一帮同学聊天,其中一位多年不冒泡的同学说:今年我30岁了,我才发现青春刚刚开始,可以不用担心金钱去买自己喜欢的衣服,懂得女人该在脸上花大把金钱,知道给父母花钱,而不是把时间和金钱浪费在"非必要"人和事物上. 赵雷说30岁的女人身材还没有走形,可是再灿烂的容貌都扛不住衰老.所以,30岁以后的女人想要再来一次青春,吃这些食物就对了! 保持身材的食物 1.燕麦 30岁的女人,可能你的身材还没有走形,但是你得有危机感.30岁的女人减肥不能再学年轻人,动辄节食,你的肠胃已经受不了这样

昨天,笔者和一帮同学聊天,其中一位多年不冒泡的同学说:今年我30岁了,我才发现青春刚刚开始,可以不用担心金钱去买自己喜欢的衣服,懂得女人该在脸上花大把金钱,知道给父母花钱,而不是把时间和金钱浪费在“非必要”人和事物上。

赵雷说30岁的女人身材还没有走形,可是再灿烂的容貌都扛不住衰老。所以,30岁以后的女人想要再来一次青春,吃这些食物就对了!

保持身材的食物

1.燕麦

30岁的女人,可能你的身材还没有走形,但是你得有危机感。30岁的女人减肥不能再学年轻人,动辄节食,你的肠胃已经受不了这样的考验了。

燕麦,减肥餐中必备的食物。富含双重的膳食纤维,饱腹感强,而且持久。每天的早餐、晚餐,甚至是午餐,都可以作为主食。

2.鸡肉、鱼肉

减肥、保持身材与吃肉没有必然联系,鱼肉、鸡肉中蛋白质丰富,而油脂含量低,通过补充蛋白质,可以提高人体代谢,提供热量又抑制脂肪的摄入。

当然,保持身材,蔬菜、水果,肯定不能少。

补气血食物

30岁的女人,气血、活力已经不能与花季少女相比,虽然容颜没老,但极容易因气血不足而出现色斑等问题。

3.小米

北方坐月子女性必备的食物,古人称之为“代参汤”,有补气养血、健脾养胃作用。同时因为富含维生素B、铁、胡萝卜素等,还可以改善贫血、皮肤粗糙、脸色苍白等。

4.当归

被称为补血第一药,适合女性用来泡茶、煮粥、煲汤,有调理月经病的作用。

抗皮肤衰老的食物

5.猕猴桃

丰富的维生素C,可以促进皮肤胶原蛋白的形成,抵抗黑色素沉着,抗氧化。

6.玉米

玉米富含维生素E和膳食纤维,丰富的维生素E可以减少色斑的出现,以及调理女性内分泌,提高女性生育能力,而且这个年龄段的女性都会有生育需求。

构建骨骼的食物

7.芝麻

女人35岁之前是钙的储存期,35岁之后,钙便开始流失。如果你已经“跨三”了,补钙是一件迫切的事情。

芝麻有第一补钙食物之称,不仅仅在于其中的钙含量高,同时易吸收、富含多种维生素和矿物质,可以促进骨骼的形成。

8.牛奶

牛奶虽含钙量不是最高的,但易吸收,甚至女性经常喝牛奶对控制身材、腰围、护肤、抗衰等都有作用。

除了饮食之外,女人,请爱自己!

首先,保护好你的脸蛋,虽然我们更提倡内在美。请坚持使用防晒霜、晚霜,勤洗脸。

其次,请关爱你的乳房和私密处,这两处最容易招惹疾病。

最后,请多与医生见见面,你可以很忙,可以偶尔的熬夜,也可能不得不照顾亲朋好友,但请定期见见医生,确保身体是健康的,健康才是30岁以后女人最大的资本。