白领怎样自毁健康

春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常.使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病. 因此,合理的调整饮食就显得尤为重要.怎样才能吃的营养.又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天. 现在,健康问题已成为办公族们关注的焦点,可是,关于亚健康的解决办法,多是针对白领丽人们的.其实,相对于女性白领,办公室先生们更容易透支健康. tion")showBodyUI(&quo

每天数着日期,揉着眼睛去上班.电脑屏幕让脖子疼,光电鼠标让手腕酸,可是,大家都在加班,还有客户拜托你的私事和迫在眉睫的职业资格考试--环顾四

虽说亚健康失眠也并非无法治疗和预防.有关专家给出了三种办法,让你轻松摆脱这一痛苦.亚健康失眠似乎特别"钟爱"白领人群,"失眠"甚至成为了白领身份的又一标签.是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了.你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么可要注意了--你患了失眠症. 导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁? 最难辞其咎的是不良的工作.生活习惯.社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至还出现了心理障碍.经常加班

根据调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领.尤其是女性占多数.这个年龄段的人因为面临高考升学.商务应酬. 企业

生活在大都市的白领们,虽然衣着光鲜,但他们的身心健康状况却不容乐观.据统计,白领亚健康的情况十分严重,超过七成白领被亚健康所困扰.下面我们针对白领亚健康最常见的两大症状:失眠.颈椎劳损,做一个简单的介绍. 生活在大都市的白领们,虽然衣着光鲜,但他们的身心健康状况却不容乐观.据统计,白领亚健康的情况十分严重,超过七成白领被亚健康所困扰.下面我们针对白领亚健康最常见的两大症状:失眠.颈椎劳损,做一个简单的介绍. 面对紧张的工作.繁重的压力,谁都有可能产生焦虑. 紧张的不良心境,严重时还会出现心理障碍

配图 1.做点有趣的游戏:想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏.例如和同事下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑. 2.中午去健身:如果你总是抱怨下班后没时间健身,午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务.午饭后适当出点儿汗能让人在下午的工作中感到精力充沛. 3.站着聊天:利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得.最好站着聊天.因为饭后站立15~30分钟,是最佳的养生方法.不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩. 4.做个面部冰敷:天热时,午饭后犯困怎么办?日本人喜

1.睡眠不足.白领们由于经常性的超时工作,"睡觉"已成为白领生活中最大的奢侈,由于平常睡得少,利用周末假日补眠,也就成为白领难得的享受,不过也失去参与各种聚会活动的机会,使得生活圈愈来愈狭窄. 2.不进则退的学习压力.不管从事任何行业,只有每天持续不断地进修,才能保持自己不被追上,而白领在这方面的感受和压力特别明显. 3.工作压力大.深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才,肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担,因此人与人之间的竞争尤为激烈.这样的工作态度,逐渐形成一种&quo

医学专家提醒,中年女性要想健康,关键要注意爱护韧带.检查乳腺和进行心理调整. 韧带--天生脆弱 女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤. 女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤.多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折.外侧韧带完全断裂等严重后果.因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进.多选择以腿部活动为主的各种体育活动.乒乓球.羽毛球.游泳.