女性贫血头晕怎么办 多个方法帮你摆脱疾病困扰
现代的女性都是以瘦为美，所以会用一些节食的方法去控制自己的体重，进而导致自己的身体营养跟不上去，最终导致贫血症状的发生，贫血最大的危害就是头晕，那么女性贫血头晕怎么办？
1.女性出现贫血的症状是比较常见的，很多的女性都被贫血症状所困扰，所以贫血导致的头晕症状建议患者及时的去就诊，然后可以通过中医疗法进行一个整体的调理。
2.补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。对于贫血的患者，建议多吃一些葡萄。是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
3.忌辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
4.将猪血切块，锅里装满适量的水，约是猪血的2.5倍，枸杞和红枣洗干净，将开水烧开，将猪血和枸杞放入锅中煮15分钟。
5.我们最常见的就是大枣。它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
6.晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。
7.高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物；
8.加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
9.对于贫血，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，雪彦茶含有阿胶，能很好的改善贫血。
注意事项：
忌吃脂肪过多的食物应限制脂肪食人量，否则过多的脂肪摄人会抑制人体的造血功能，并影响消化、吸收功能。
