女人补身不宜天天吃雪蛤
过节前，杨小姐带着妈妈到虫草店买虫草，销售小姐如此这般向她们推销道。杨小姐早就听说，无论男女老少，每天用冬虫草这种高贵的药材补品泡水喝、嚼着吃或打成粉末吃，都能提高免疫力抗肿瘤，为了一尽孝心，她买了一些送给爸妈。
广州中医药大学第一附属医院大内科主任刘友章主任医师告诉新快报记者，冬虫草并不是什么保健功能和使用价值高的东西。“用5条冬虫草泡水喝，还不如喝一盒牛奶!”刘友章对新快报记者说，性价比并不高，但其作用被过度渲染，其使用价值并不高，主要成分为蛋白质和一些氨基酸、矿物质、维生素、微量元素，而且，真正的冬虫草并不多，但市面上的“冬虫草”却明显偏多，之中参有不少假货。
除此之外，他认为，冬虫草对提高免疫力有一定作用，但它并非人人皆宜的补品，更不适宜天天服用。“冬虫草虽属药食同源，但当保健品天天泡水喝，是滥用。”刘友章表示，痛风、高尿酸的病人是不适合长期大量地服用冬虫草的，因为冬虫草有较高蛋白质，长期服食会加重病情。
“雪蛤也不是人人适合的。”刘友章表示，雪蛤有润肤养阴的作用，但由于较滋腻，脾胃虚寒、湿滞的人不适合吃，否则会影响胃肠消化，容易闹肚子，出现胃胀、恶心、呕吐等反应。
中医认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。看看39健康网推荐的几种适合熬夜后吃的水果。
苹果。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
葡萄。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%-30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。此外，葡萄中丰富的抗氧化成分能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
橙子。橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，利于清肠通便，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
去健身房锻炼?既浪费金钱还要有不怕苦的毅力。那么，有没有更立竿见影的健身方式呢?答案是遛狗。据《家庭保健报》报道，一份涉及5000名英国人的报告指出，平均来讲，狗主人每天都会带着自己的“宝贝”出去“放风”48分钟。一周下来，散步时间可达5小时38分钟。另外，主人每周至少带着宠物进行3次长距离的行走，这样又为他们的锻炼时间增加2小时33分钟，两个月的运动效果相当于健身一年。英国专家指出，养狗能督促大家锻炼，也能帮大家结识更多的朋友。政府建议市民每周进行3~5次的适度运动，而遛狗恰好满足了这一要求。
日常生活中，不少老年人存在听力衰退问题。据新华网报道，近日，加拿大研究人员初步证实，长期接受音乐“熏陶”的音乐家，较少出现因年龄导致的听力问题。这说明音乐可能有助于“延缓”听力衰退。研究人员分别选取音乐家和普通人作为研究对象，比较结果显示，音乐家的听力识别能力明显优于普通人。70岁左右的音乐家，其噪音环境中的语音识别能力相当于年龄约50岁的普通人。换句话说，年龄导致的听力衰退在音乐家那里“延缓”了约20年。
