史上最美腹部女星的瘦腹绝招

2017-07-24
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文章简介：常常,很多之所以爱慕明星不仅仅明星能够演一幕好看的电影,或者是能唱出如天籁般的歌曲,而是因为明星在多才多艺之余,更是拥有了一副令人羡慕不已的魔鬼身材,即使是一些生果小孩的明星,她们仍然是保持不变的性感体态. 拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人,相信不少人也希望学得她们的"独门武功",收为己用,从而锻炼出窈窕身材.对于收腹运动,她们各有看家本领. 由于常跳肚皮舞,她始终保持着平坦的腹部,与其柔软的身材很协调. 目的:锻炼斜肌,使腰部线条优美. 方法:站直,两腿伸直分开,宽度同

常常，很多之所以爱慕明星不仅仅明星能够演一幕好看的电影，或者是能唱出如天籁般的歌曲，而是因为明星在多才多艺之余，更是拥有了一副令人羡慕不已的魔鬼身材，即使是一些生果小孩的明星，她们仍然是保持不变的性感体态。

拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身材。对于收腹运动，她们各有看家本领。

由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。

目的：锻炼斜肌，使腰部线条优美。

方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，运动渐呈圆形而非菱形。重复3次，每次10下。

为了保持优美的体形，超级明星在教练的督促下，坚持做腹部操。

目标：锻炼上腹部。

方法：平躺，抬起双腿成直角，手放后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘碰到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地面，同时吸气。重复3至4次，每次30下。