怎么养胃_养胃注意哪些细节

2017-09-01
字体:
大中小
浏览:
文章简介：规律生活.减缓压力.戒烟限酒.不滥用药物.少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用.专家提醒,注意以下一些细节能让胃更健康. 胃喜欢细碎的食物,国外研究证明,如果每口食物都能反复咀嚼,坚持几十年,健康状况会明显好于同龄人.建议最好每口达到30下左右,有助于消化. 生冷的食物,如各种冷饮.生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃.脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大.特别是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多,否则会加重胃部负担.

规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒，注意以下一些细节能让胃更健康。

胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否则会加重胃部负担。