经常痉挛什么原因？ 7大临床因素告诉你们

2017-09-18
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文章简介：人们工作压力大,不想运动,懒得健身,导致身体问题层出不穷,抽筋就是常见的病症.那么老抽筋是怎么回事?经常抽筋的原因及治疗办法,你知道吗?下面养生之道为大家介绍经常抽筋的原因及治疗方法,告诉您经常抽筋怎么办. 经常抽筋的原因是什么? 1.寒冷刺激 外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋. 2.过度疲劳 疲劳.睡眠.休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.当长途旅行.山.登高时,走路或运动时间过长,使下肢过度

人们工作压力大，不想运动，懒得健身，导致身体问题层出不穷，抽筋就是常见的病症。那么老抽筋是怎么回事？经常抽筋的原因及治疗办法，你知道吗？下面养生之道为大家介绍经常抽筋的原因及治疗方法，告诉您经常抽筋怎么办。

经常抽筋的原因是什么？

1.寒冷刺激

外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

2.过度疲劳

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时，走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

3.骨质疏松

老年妇女雌激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4.睡眠姿势

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。

5.身体缺钙

在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

6.肌肉收缩

剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

7.出汗过多

运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。