中医穴位疗法 快速瘦腿祛水肿

2018-05-12
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文章简介：腿部的完美线条是每个女性都梦寐以求的,有时候不光因为脂肪的原因,下半身的水肿也是让腿部线条不够完美的一个重要原因,下面小编告诉大家在瘦身减肥的时候如何通过按摩穴位的方法来达到减脂的作用,让您快速恢复好身材,拥有完美腿部线条. 位置:脚踝外侧的后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处. 效果:改善小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条. 按压方法:先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10次. (ssnn.Net原创,转载勿删) 足三里穴 (ssnn.Net原创,转载勿删) 位置:膝盖外侧凹洞,往

腿部的完美线条是每个女性都梦寐以求的，有时候不光因为脂肪的原因，下半身的水肿也是让腿部线条不够完美的一个重要原因，下面小编告诉大家在瘦身减肥的时候如何通过按摩穴位的方法来达到减脂的作用，让您快速恢复好身材，拥有完美腿部线条。

位置：脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

效果：改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

按压方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。 (ssnn.Net原创，转载勿删)

足三里穴 (ssnn.Net原创，转载勿删)

位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸( 约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足叁里。

效果：促进循环、消除赘肉。

按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟，然后松开，重复做20次。

位置：踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。 瘦身男女

效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

按压方法：用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2-5 秒，再重复按压，反复做10次。

位置：足背关节横纹中间点，两筋间凹陷处。

效果：加速腿部血液循环，纤细脚踝。

按压方法：用拇指指腹向下按压，一面吐气一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后继续做10 次。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)

简易手法：按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分钟，这样可以起到松弛小腿肌肉，加速循环的效果，为接下来的按摩作好准备。

STEP1：以小腿正后方为中线，从膝盖的正后方开始，逐渐往下按摩。

STEP2：持续按摩到小腿肚最宽处，再往下至小腿肚下方的承山穴。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)

STEP3：再从脚踝向膝盖方向按摩，直到腿部肌肤发热。