中医穴位疗法 快速瘦腿

2018-03-27
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文章简介：位置:脚踝外侧的后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处. 效果:改善小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条. 按压方法:先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10次. 位置:膝盖外侧凹洞,往下3寸( 约四指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,即为足叁里. 效果:促进循环.消除赘肉. 按压方法:缓缓的吐气,同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟,然后松开,重复做20次. 位置:踮起脚尖,可以发现小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴. 效果:消除水肿,排除体内的废物.美化小腿曲

位置：脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

效果：改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

按压方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。

位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸( 约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足叁里。

效果：促进循环、消除赘肉。

按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟，然后松开，重复做20次。

位置：踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

按压方法：用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2-5 秒，再重复按压，反复做10次。

位置：足背关节横纹中间点，两筋间凹陷处。

效果：加速腿部血液循环，纤细脚踝。 瘦身男女

按压方法：用拇指指腹向下按压，一面吐气一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后继续做10 次。