分享夏季五个瘦腿美食之王

2018-02-16
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文章简介：夏季吃什么消肿瘦腿呢?很多妹子都喜欢选择在夏季瘦腿,一是可以穿腿腿的衣服裙子,二是因为夏季各种瘦腿食物丰富,三是天气热便以排毒减肥.四是可以晒自己的减肥成果.所以说夏季很多妹子都爱减肥的原因.那至于第二点也是瘦腿的主要关键,夏季食物丰富.但是瘦腿要吃什么呢? 1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物 低热量.低脂肪.高水分. 功效:清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿 冬瓜的性味甘淡而凉,属于低热量.含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天极好的蔬菜.因为具有利尿作用,所以可以消除水肿和上火,同时还具有清凉解渴

夏季吃什么消肿瘦腿呢？很多妹子都喜欢选择在夏季瘦腿，一是可以穿腿腿的衣服裙子，二是因为夏季各种瘦腿食物丰富，三是天气热便以排毒减肥。四是可以晒自己的减肥成果。所以说夏季很多妹子都爱减肥的原因。那至于第二点也是瘦腿的主要关键，夏季食物丰富。但是瘦腿要吃什么呢？

1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物 低热量、低脂肪、高水分。

功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

2. 美腿的食物还有薏仁 中国自古的保健食品。

功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。

小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔!要小心~。

籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命A、C、E的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

因为饮食习惯的影响，我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠，维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症，并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。