春季易上火 多吃这些清火菜
2018-02-25
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文章简介：天干易上火,春季上火很容易造成一些身体上不适,吃不香睡不好,还会生病,那这些上火会有哪些症状呢?下面就跟小编一起来了解一下春季上火症状吧! 春季上火症状 1.食欲下降.牙口不好 牙龈肿痛.牙根发炎.不思饮食.口干口渴等. 2.便秘.喉咙肿痛 大便干结.声音嘶哑.眼睛干痒.耳鸣头晕等症状. 3.口舌生疮.嘴角溃烂 口舌生疮.嘴角溃烂.咳痰黄稠等. 4.心悸盗汗.舌红少津身体虚 体型消瘦.腰膝酸软.健忘失眠.失眠多梦等. 春季多吃的清火菜有哪些 白菜根(清热利水) 白菜根比较脆爽,但很多人觉得硬邦邦
天干易上火，春季上火很容易造成一些身体上不适，吃不香睡不好，还会生病，那这些上火会有哪些症状呢？下面就跟小编一起来了解一下春季上火症状吧！
春季上火症状
1.食欲下降、牙口不好
牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。
2.便秘、喉咙肿痛
大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。
3.口舌生疮、嘴角溃烂
口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。
4.心悸盗汗、舌红少津身体虚
体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。
春季多吃的清火菜有哪些
白菜根（清热利水）
白菜根比较脆爽，但很多人觉得硬邦邦的，就把这部分丢掉了。其实白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴，另外，从营养上讲，其中富含各种维生素以及粗纤维。将白菜根洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制泡菜都不错。
雪梨茶（润肺清热）
缓解干燥不适，给身体补充水分，可以喝点雪梨茶。将雪梨切碎后和少量冰糖一起放入锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热、生津止渴，咳嗽的话喝点还有止咳化痰的作用。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
鸡毛菜（翠绿清香）
鸡毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不错的清火小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错，我喜欢将鸡毛菜和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素A和胡萝卜素，多吃还对眼睛有益。
嫩冬瓜（味美清热）
冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时搭配点冬瓜很好，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是减肥的好食材。除了冬瓜汤，将冬瓜清炒也很不错，清香又清火。
