秋季养生应适当收敛“性趣”

秋季养生食谱的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱.姜.蒜.韭菜:多食用口味酸涩的水果.蔬菜.秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本.饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热.冷的交替.多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气.由于天气干燥.凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节. 一.秋季养生食谱之菊花大枣枸杞粥: 菊花是秋天的"花中仙子".我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有"朝饮

养生是离不开饮食的,而秋季养生科学的饮食习惯更是必不可少的,用饮食从内而外的调理身体,才是保护健康.延年益寿的根本之法,因此在秋季我们便需要调节饮食.下面小编为您介绍秋季饮食养生小常识.下面就让学习啦小编告诉你秋季养生饮食安全常识,欢迎参阅养生饮食安全 秋季养生饮食安全常识营养原则秋天的饮食原则主要概括为就是少吃一些辛辣重口味的食物,而应该多吃一些味酸的食物,例如一些葱姜蒜以及韭菜应该少吃,应该多吃一些口味酸涩的果蔬.秋季养生的原则和春季以及夏季的是不一样的,中医方面认为这个时间段最好还是以养人

春季是一年四季的开始,春季养生能为一年的身体打下良好的基础.下面就让学习啦小编告诉你春季养生应重在养阳,欢迎参阅春日养阳重在养肝春三月是阳气升发万物萌芽的时节,人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出"春宜养阳".根据中医的五行学说,肝属木,应春阳升发之令,似杨柳般喜条达疏泄而恶抑郁.因此,在养阳之中重在养肝,关键一条是调摄情志.春季养生应重在养阳就是要驾驭和调控好自己的喜.怒.忧.思.悲.恐.惊七情,如果思虑过度,忧愁不解,就会影响肝气的疏泄条达,使体内的气机升

为提高广大居民预防疾病的意识和能力,普及秋季养生健康知识,近日,葑门片区双塔街道大公园社区为居民们开展了秋季健康知识讲座,活动吸引了20多位居民来参加."秋季养生应以'食疗观.防治观.动静观'为主.要平心静气防治秋燥,适当运动,慢跑或者快走能增强血液循环,改善心肺功能,减轻脑动脉硬化,增加能量消耗,运动应该适度,不宜过猛.人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合养藏之道.王晗养生讲座 社区开展秋季养生讲座"活动现场,中医师介绍说.同时医生还提醒大家,保持心情舒畅是养生保

导语:<黄帝内经>指出,秋天的养生要领是"使志安宁,以缓秋刑,以敛神气,使秋气平:无外其志,使肺气清.此秋气之应,养收之道也".两性专家指出,夫妻生活也应遵守这一原则,还要防止一些两性疾病发生. 秋燥让女子欲望减退 秋季对女性来说,会出现性欲减退,常常表现在夫妻生活出现干涩现象,是秋季燥气当令所致. 性心理专家指出,为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快,秋季行房前可适当延长性前戏的时间,以充分调动激发女性性欲.这时女子不可因此而情欲消沉,否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌,使房

秋天养生,在起居.饮食.精神.运动等方面的养生要注意"养"和"收",饮食宜清淡和多饮汤水,注意预防秋燥和秋季各种多发疾病.下面小编告诉你秋季养生的8个注意事项和4个饮食禁忌,助你打赢秋季养生保卫战. 人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居.饮食.精神.运动等方面调理皆不能离开"养收"这一原则.秋季养生要注意以下几点. 1.调理饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则.年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子

秋季白天的时间缩短,自然界的阳气也在渐收,然而黑夜的时间变长,随之阴气渐长.秋季万物成熟,果实累累.从中医学的角度来讲,人体为了适应自然界的变化,体内的阴阳之气也在不断的发生变化,所以秋季应该注意养生,以调节体内的阴阳平衡.秋季如何养生呢?秋季养生保健知识又有哪些?一起来了解下吧. 秋季天高气爽,气候比较干燥,温度逐渐降低,湿度也在逐渐减少,天气忽冷忽热,变化多端.因此在日常生活中我们要多饮水,以维持体内水代谢的平衡,从而防止皮肤干裂.上火.除了多喝水外,还应该多吃蔬菜.水果,以及时为体内补充维

立秋,是二十四节气中的第13个节气,虽然立秋,但炎热的天气必须过了处暑到白露时,才会转凉.换言之,从立秋开始,还会热一阵子,这段期间大约是三十天.民间形容一种热得令人十分难受,甚至有刺痛之感的气候为"秋老虎",那正是立秋之后的天气.在立秋之后,午后的雨水逐渐减少,因此被太阳一晒,往往比大暑时觉得还要难过. 立秋后,天气渐渐转凉,农谚有"早晨立了秋,晚上凉飕飕","立秋一日,水冷三分"之说.但江南的"秋老虎"却也有它的威力. 配