年后快速排毒去油腻 三天减肥食谱

2018-02-26
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文章简介：春节各种吃喝,节后减肥,排毒是首要任务.下面的三天减肥食谱能帮助你快速排毒减肥,赶紧看看吧. 1.炒蛋白,250ml水,加入鲜榨柠檬汁及切碎的新鲜香草(如罗勒.牛至). 2.一片全麦土司或一杯麦片,加入1/2杯浆果或2勺坚果. 3.一杯250ml绿茶或花草茶. 4.零食:苹果片加一勺花生酱.或1/3杯天然什锦干果巧克力. 1.250g新鲜菠菜或紫甘蓝一份. 2.250g芦笋加一勺橄榄油.大蒜.柠檬汁.100g鲑鱼.鸡肉或里脊肉,烧烤烘焙均可,加香料调味,如柠檬.胡椒.半杯毛豆. 3.250ml绿

春节各种吃喝，节后减肥，排毒是首要任务。下面的三天减肥食谱能帮助你快速排毒减肥，赶紧看看吧。

1、炒蛋白，250ml水，加入鲜榨柠檬汁及切碎的新鲜香草(如罗勒、牛至)。

2、一片全麦土司或一杯麦片，加入1/2杯浆果或2勺坚果。

3、一杯250ml绿茶或花草茶。

4、零食：苹果片加一勺花生酱、或1/3杯天然什锦干果巧克力。

1、250g新鲜菠菜或紫甘蓝一份。

2、250g芦笋加一勺橄榄油、大蒜、柠檬汁、100g鲑鱼、鸡肉或里脊肉，烧烤烘焙均可，加香料调味，如柠檬、胡椒、半杯毛豆。

3、250ml绿茶或花草茶、8个山核桃。

4、零食：半个红薯或一个柑橘类水果(如橘子或葡萄柚)，100g低脂酸奶。