三式减肥操 加快燃脂 收腹瘦腿又瘦手臂,推荐减肥运动

2018-05-31
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文章简介:准备器材:吊环 1.双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环微微张开约15cm,动作持续20秒. 2.双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环,双手尽量往两边张开,动作持续20秒.

准备器材:吊环

1、双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环微微张开约15cm,动作持续20秒。

2、双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环,双手尽量往两边张开,动作持续20秒。