排毒养颜粥 食疗美味解决女性难题

2017-07-25
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文章简介：原料:南瓜.花生米 做法 1.首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎; 2.锅内放足量水,放入南瓜与花生米; 3.大火烧开后转小火煮20分钟; 4.然后放盐调味就可以了. 小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟. 原料:红豆.薏米各一把.山药1根.燕麦片适量 做法 1.红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟; 2.山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎; 3.将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮; 4.煮至锅中水

原料：南瓜、花生米

做法

1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎;

2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

4、然后放盐调味就可以了。

小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

做法

1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟;

2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。

小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法

1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

小提示：糖尿病患者不宜食用。

原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

做法

1、将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。

小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。