四大恶习 男人的健康杀手
2018-01-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：作为一个男子,想使自己身心健康,就不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康,防止自我伤害确是有益的. 好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省. 导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉.韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉.韧带拉伤. 支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服.鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩. 蹲厕时看报是为了消
作为一个男子，想使自己身心健康，就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康，防止自我伤害确是有益的。
好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和数据带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
