大暑小暑，上蒸下煮 盛夏这样吃最养生~

"小暑不算热,大暑三伏天",近日迎来一年中最热的一个节气--大暑.大暑时值三伏天中伏前后,此时气候炎热,雨水较多,日晒.暑热.水湿互结,达到一年中的高峰,正是南方人常说的"桑拿天". "大暑大暑,上蒸下煮",暑.湿.热是大暑时节的气候特点,暑湿交蒸之下人们常有口渴身热.心烦气躁.身重困倦.食欲下降.大便稀溏等不适症状,出汗较多,专家建议当前的养生调养要以解暑为重点. 避热趋凉防暑伤 大暑高温,酷热难耐,长时间暴露于烈日下的户外工作者最易被暑热所伤

编者按: "小暑接大暑.热得无处躲".7月7日迎来今年的"小暑"节气,这意味着极端炎热天气开始袭来.此时该如何调理养生呢?今天,我们就跟大家聊聊小暑养生的那些事儿. [饮食篇] 清淡饮食 也别丢了蛋白质 小暑前后,气温动辄就会在35摄氏度上下.人在摄入食物时,也会增加体内的热量.夏天如果膳食中鱼肉蛋这类蛋白质食物摄入过多,就会感觉更加燥热难受.多吃蛋白质含量低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽.北方地区夏季多干热,不需要大量排汗抗潮,所以也不需要吃很多辣椒之类的香辛料

话说的好"小暑大暑,上蒸下煮",小暑大暑期间,全国大部分地区进入盛夏.天热,很多人都会感到食欲不振.情绪波动大.睡眠困难等问题. 在"暑"期间,养生膳食应该注意哪些方面呢?中餐厅为您精心准备了多款夏日消暑菜品.夏日炎炎,这么吃才养生. 关键词:夏日养生膳食 陈皮绿豆沙 材料:绿豆50g.陈皮5g 制作方法:绿豆和陈皮一起用纯净水煲两个小时,加入冰片糖,夏天吃绿豆可以消暑解渴,清热解毒. 双色拔丝 材料:红薯250g.紫薯250g 制作方法:紫薯和红薯炸熟,调制拔丝糖

今天是24节气中的小暑,俗话说"小暑大暑,上蒸下煮",小暑虽不是夏天最热的时候,但是燥热已经开始了.天气炎热,人们往往胃口不佳.精神不振,这时就需要通过食疗来改善对暑热的不适,小编在这里为大家推荐5种尤其适合夏天食用的蔬菜,对祛暑热.提振食欲都有帮助. 苋菜,别名雁来红,富含蛋白质.多种维生素和矿物质,能强身健体提高免疫力,被人们誉为"长寿菜".苋菜能利湿热解肝毒,凉血散瘀,对湿热.肝火旺所致的目赤肿痛.咽喉红肿等有一定疗效:还可以排毒减肥,防止便秘. 材料:苋菜.

资料图:北京小暑闷热,民众戏水纳凉.中新社发 杨可佳 摄 中新网北京7月7日电(上官云)"倏忽温风至,因循小暑来".随着小暑节气的到来,天气也变得愈加炎热.北京民俗学会秘书长高巍在接受中新网()记者采访时表示,围绕小暑前后的天气特点,民间形成了一系列饮食养生习俗,"比如有的地方会喝羊汤补充阳气,祛除湿毒;为了庆祝新粮收获,人们还会举行一些祭祀仪式". 小暑意味"小热" 季夏时节开始 小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始,此时

本文导读:明天就是7月7日,迎来了小暑节气,也预示着进入夏季中最为炎热的一阶段.那么小暑习俗吃什么呢?下面就来介绍一下常见的习俗食物. 小暑二十四节气里炎热的一个节气,2016年小暑于7月7日迎来,结束时间为7月22日.而小暑期间恰逢三伏天,三伏是一年中最热的时候,一般这时候人们会吃些凉面或是卤面以消暑及增加食欲.小暑顾名思义略有些炎热,而大暑那就是真的热得"融化"了.小暑习俗吃什么食物呢?下面一起来看下. 小暑习俗吃什么? 1.吃三宝 "小暑大暑,上蒸下煮",小暑

  小暑是二十四节气智慧,有句成语:"寒来暑往".小暑.大暑与小寒.大寒都是直接反映气温变化的节气.小暑.大暑是反映夏天暑热程度的节气."小暑过,一日热三分.""小暑大暑,上蒸下煮""小暑接大暑.热得无处躲"--7月7日将迎来今年的小暑节气,高温.高热.高湿的天气开始袭来,我国多地开启"桑拿模式"和"蒸烤模式". 那么小暑养生重点是什么呢?   1.小暑养生重点:小暑时节多晒霉   六月

  小暑节气是生命旺盛的季节,满眼的绿树浓阴,荷花亭亭玉立,茉莉花香沁人,给人们带来一丝丝夏日的清凉.暑天易伤气,将导致体力.元气不足,机体功能下降.容易使得感冒.肠胃疾病往往乘虚而入.所以小暑节气迎来要注意起居养生.具体应该如何操作呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧.   小暑节气要保证足够的睡眠,早睡早起.这才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠.   小暑后日照时间长,天亮得早.黑得晚,因此,人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整,适当地减缓生活节奏,平静