肠胃不好吃什么？调理肠胃的7种食物

2018-02-21
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文章简介：肠胃不好的人应该吃什么调理?肠胃不好是现代很多人的通病,而饮食不规律是引起肠胃不好的主要原因之一.想要调理好肠胃,除了要规律饮食之外,还可以针对性的选择一些有调理肠胃功效的食物哦,比如酸奶.小米等. [酸奶] 酸奶富含乳酸菌,能够抑制肠道内腐败菌的繁殖,并且减弱腐败菌在肠道内产生的毒素.另外,酸奶中的乳酸能够使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还可以产生抗菌物质,对人体有很好的保健功效. [小米] 小米营养价值丰富,有健脾和胃.补益虚损.滋阴养血.安神等功效,<本草纲目>说,小米"

肠胃不好的人应该吃什么调理?肠胃不好是现代很多人的通病，而饮食不规律是引起肠胃不好的主要原因之一。想要调理好肠胃，除了要规律饮食之外，还可以针对性的选择一些有调理肠胃功效的食物哦，比如酸奶、小米等。

【酸奶】

酸奶富含乳酸菌，能够抑制肠道内腐败菌的繁殖，并且减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。另外，酸奶中的乳酸能够使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还可以产生抗菌物质，对人体有很好的保健功效。

【小米】

小米营养价值丰富，有健脾和胃、补益虚损、滋阴养血、安神等功效，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

【淮山】

淮山性甘、味平，入肺、脾、肾经;健脾胃、益肝肾，是很好的养胃食品，肠胃不好的朋友，可以用淮山煲汤、煲粥都不错。

【南瓜】

南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。

【甘蓝】

甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

【白菜】

白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。白菜主治通利肠胃，除胸烦，解酒毒。

【普洱茶】

在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。

①饮食要有规律，定时定量，细嚼慢咽，注意食物的温度，不要太烫或太凉

②少吃油炸食物、腌制食物及生冷食物

肠胃不好应该吃什么?酸奶、南瓜、白菜、普洱茶等7种食物可以帮助调理肠胃，而养成好的饮食习惯是对肠胃的最大保护哦。