白领午餐四个大禁忌

2017-10-05
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文章简介：营养师齐先生将上班族的午餐坏习惯归为四点: 1.求速度.白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时.就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌.聊天. 2.减肥少食.不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多. 3.营养搭配不当.白领饮食最大的问题还是来自营养方面的.目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面.盒饭虽

营养师齐先生将上班族的午餐坏习惯归为四点：

1、求速度。白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

2、减肥少食。不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。

3、营养搭配不当。白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

4、饮食不规律。白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。

专家建议

齐先生提醒上班族，但还是要尽量定时定量吃饭，要搭配合理、营养均衡。每顿饭里都不能缺少主食、蔬菜、肉食中的一类。