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老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。
有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。
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可能有些人对于这个老年人脑心综合征的理解是不太清楚的,其实脑心综合征是由于脑部出血了一些损伤导致了心脏也出现了问题,心脏会出现心力衰竭或者是
冬季气温下降,人体新陈代谢速率也会随着减慢,身体的抵抗力也会逐渐下降.为了保持身体健康,冬季多做运动变得尤为重要.老年人在冬季运动,应该注意什么呢?下面是小编为您搜集的一些老人运动的注意事项.我们一起来看看吧. 1.老年人不可以为了运动锻炼而过早起床,过早起床锻炼会诱发意外疾病的发生,甚至突然死亡. 2.冬季老年人锻炼的适宜时间应该是8-10点,还要选择没有雾的情况下才可以. tion")showBodyUI("body
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老人吃鸡蛋注意事项.鸡蛋是生活中比较常见的营养食品,很多老人喜欢吃鸡蛋.但是,如果稍有不注意,吃鸡蛋也会中毒!接下来我们一起看看老人吃鸡蛋有
贫血的情况是有很多的,其中缺铁性贫血是比较常见的,主要是因为我们铁元素的摄入不足而引起的.对于老人而言缺铁性的贫血也是比较常见的,所以下面给大家说说面对老人的缺铁性的贫血我们应该怎么办? 1.首先要选择含铁量高,吸收利用好的食物,如动物肝.动物血.瘦肉.禽肉.鱼类等动物性食物.这些食物所含的铁为血红素铁,其吸收率高.吃后食物中的铁可直接被吸收利用,不受其它膳食因素的影响.除此之外,肉类食物还存在一种"肉类因子"的,它可促进铁的吸收,人体实验证明,在面包中加入铁剂,若不吃肉类,面包中铁的
登山是一种对身体很有益处的健身运动,不过,这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说,还是有很多危险的.因此,老年朋友们在进行这登山运动时,一定要注意一些必要的事项.以下五个,就是典型的老人登山的注意事项,一起来了解一下吧. 老年人体内各个器官功能都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动.准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不大的运动,以便有个适应过程.爬山中,求胜心不要太强,一旦觉得身体不舒服,应马上停止运动. tion")sh
泡温泉对身体有很好的理疗作用!每年去泡温泉的人都络绎不绝,那么老人可以泡温泉吗?带老人泡温泉需要注意的问题有很多,大家一定要做好准备再去哦!关于老人能泡温泉吗?老年人应怎样泡温泉?小编来为您一一解答! 老人可以泡温泉吗 老人是可以泡温泉的!适当泡温泉有理疗作用,对健康有益,但并非人人皆宜,尤其是老年人,75岁以上的老人,以及急性病.心脑血管疾病病情不稳定的患者不宜泡温泉.而对于那些年龄许可,而血糖和血压有一点小问题,但控制得还可以的老人来说,泡温泉一定要适可而止,而且泡的时候要随时观察自己身体的
马上就到中秋节了,月饼是必不可少的食品,月饼偏甜,虽然好吃,但是不能多吃,那么老年人是否可以吃月饼呢?老人吃月饼好吗?下面我们来一起介绍下吧! 老年人可以吃月饼吗 又快到了大家团圆的节日了,中秋节是中国传统节日,而且大部分人都还比较重视,很多人在外面工作也会在中秋节的时候回家和家人团圆,一家人开开心心一起吃月饼是很常见的场景,所以中秋节当然少不了月饼,一般都是儿女买月饼回家给老人吃,可是月饼吃起来挺腻的,那老人能不能吃月饼呢? 只能少量吃 老人只能少量吃一些月饼,虽然说很多月饼的馅都是很有营养的
