高血压的食疗养生方
2018-04-07
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文章简介：配图 高血压的食疗养生方,下面一起来看下. 饮食原则 1.减少食盐摄入. 2.减少脂肪摄取.多食用植物油,限制动物油;忌高脂厚味之品. 3.宜多食具降压与降脂的新鲜蔬菜和水果.如:芹菜.胡萝卜.黄瓜.西红柿.苦瓜.香蕉.柠檬.大枣等均富含维生素C和钾. 4.提倡进食复合糖类,如淀粉.小米.高梁.荞麦.豆类及其制成品,少进单糖. 5.忌烟酒.浓茶.咖啡.辛辣之品及肉品浓汤. 6.宜采用蒸.煮.烩.焖.炖的烹调方式煮食. 7.避免过饱,少食多餐,可每日进餐4-5次. ►食疗选方 1.马兰头100克,
配图
高血压的食疗养生方，下面一起来看下。
饮食原则
1.减少食盐摄入。
2.减少脂肪摄取。多食用植物油，限制动物油;忌高脂厚味之品。
3.宜多食具降压与降脂的新鲜蔬菜和水果。如：芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苦瓜、香蕉、柠檬、大枣等均富含维生素C和钾。
4.提倡进食复合糖类，如淀粉、小米、高梁、荞麦、豆类及其制成品，少进单糖。
5.忌烟酒、浓茶、咖啡、辛辣之品及肉品浓汤。
6.宜采用蒸、煮、烩、焖、炖的烹调方式煮食。
7.避免过饱，少食多餐，可每日进餐4～5次。
►食疗选方
1.马兰头100克，炒食或沸水烫熟拌食。适用于高血压病肝火旺盛伴鼻衄或眼底出血者。
2.鲜芹菜连叶250克，捣烂取汁服，每日2剂。适用于高血压伴血脂高者。
3.西芹1瓣、生苦瓜30克、西瓜50克等鲜榨取汁服用，每日1次。适用于高血压患者具头痛发热、口苦咽干或伴糖尿病者。
4.决明子9克、菊花12克、枸杞9克。热水冲泡，日饮数次。适用于高血压伴心烦失眠、烦躁发热、目眩耳鸣者。
5.香蕉皮100克，煎汤服，每日1剂。或每日食香蕉3次，每次1～2个。或取香蕉梗25克，白菜根1个，水煎，稍加冰糖内服。适用于高血压合并冠心病大便秘结患者，能化瘀通血脉、润肠清热。食疗养生
6.灵芝15克、粳米50克、米仁30克煮粥服。适用于合并冠心病或肾功能不全伴心律失常或兼有水肿者。
7.山楂50克，温水浸泡片刻后，煎取浓汁，去渣，和入大米50克，加水适量煮粥，每日早晚各食1次。适用于高血压合并高血脂、冠心病、心绞痛者。平素脾胃虚弱者不宜。
8.夏枯草15克，菊花15克煎汤代茶饮。适用于各类型高血压的辅助治疗。
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