站着瘦坐着瘦躺着瘦 就是让你疯狂掉肉!
不管是在家里还是在外,只要站着的时候都可以做到的瘦身小动作。
“丁字脚”瘦身法,只用简单的活动下半身,就能有效提臀瘦腿。
不管怎么懒,坐着就能瘦的小动作要不要学?
这招也很适合办公室MM们,不光能瘦腿,还能帮助消除恼人的下半身浮肿哦!
这招小编是最喜欢的啦,躺着就能掉肉,有木有很心动?只需要一块瑜伽垫就可以开始了。
第一个动作就是侧躺,单腿画圈。
接下来,换个方向,换条腿继续。
单腿前踢,然后折叠瘦腿。
换边继续,抬起的腿要保持水平位置哦,坚持一会儿就能感觉大腿酸痛,要坚持。