黄瓜的功效和作用 黄瓜真的能补水吗
【导读】黄瓜的功效和作用有哪些？大家都知道黄瓜的营养价值高还有美容的效果，其实黄瓜还有很多其他的功效和作用，接下来就来看看黄瓜的功效和作用吧。
补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
醒酒。黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
黄瓜中的含水量高达96%-98%，而且还含有维生素等营养物质，用来生吃、榨汁或者敷脸都可以起到为肌肤补水的效果，而且黄瓜除了补水还有缩小毛孔、促进新陈代谢、扩张皮肤的毛细血管的作用。
补水不一定要从皮肤外部补，往身体里面补也同样有效，将新鲜的黄瓜洗净，可削皮也可不削皮，然后直接生吃，黄瓜中丰富的水分和营养也可以起到补水的作用，而且经常吃能美容养颜。
将黄瓜洗净去皮，然后榨成黄瓜汁，这样每天喝黄瓜汁也可以补水，而且黄瓜中的维生素C还可以帮助肌肤美白淡斑，所以常喝黄瓜汁也能让皮肤水润白皙。
将黄瓜洗干净榨成汁，然后放入面膜纸浸泡，把泡好的面膜纸敷在脸上，十五分钟以后将黄瓜面膜取下，用温水洗干净脸。这样的方法比用黄瓜片直接敷脸更能有效的补水。
通过上文关于黄瓜的一些相关介绍，相信大家对黄瓜的功效和作用都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。
