海草的营养价值 促进骨骼和智力的发育
【导读】海草的营养价值，促进骨骼和智力的发育。海草含有丰富的营养价值，食用海草有什么功效。了解海草的营养价值，促进骨骼和智力的发育。
1、每100克海草中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜素0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等。
2、海草的糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。而且海草中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。
3、在食物中，海草的含碘量很高，每100克海草中就含有30-70克的碘。
1、海草的营养价值较高，但热量却很低，适合肥胖人群食用，不仅能均衡营养，还有助于减肥。
2、儿童经常多吃海草，有利于调节身体肠道平衡，促进骨骼和智力的发育。
3、海草的含碘量很高，碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人长期缺碘会出现甲状腺肿大，常吃海带能防治此病。
4、常吃海草有助于预防少白头的发生。
5、中医认为，海草性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降血脂降血压等功效，所以常吃海草对身体健康很有利。
1、将海草煮汤食用，常吃可治高血压、冠心病。
2、取海草60克，煮食或凉拌，常吃可治瘿瘤。
3、取海草、江米、绿豆、红糖各适量，煮粥食用，可治皮肤湿毒搔痒。
4、取海草12克、小茴香6克，加水煎汤服用，可治睾丸肿痛。
5、将海草晒干研末，每次服用3克，日服三次，连服一个月至三个月，可治头痛、眼结膜炎。
6、取水发海草500克，洗净切块，煮熟捞出，加白糖250克拌匀，腌24小时后食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎。
7、取海草60克切丝、绿豆150克，一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。
海草经常用作凉菜，夏天吃比较好。
通过上文关于海草的一些相关介绍，相信大家对海草的食用禁忌都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。
