夏天养生吃什么好
夏天是一年四季之中最热的一个季节，而我们现在就正处于炎炎夏日之中，想要身体健康我们是应该要根据所处于的不同的季节来针对性的进行身体养生保健的。现在正值夏天，那么，夏天养生吃什么好呢?
随着我们生活水平的提高，平日里我们可以吃的食物是多种多样，而夏天养生吃的食物我们为大家推荐这么几道菜，一起来看看吧。
萝卜烧五花肉
别看萝卜和五花肉都是生活是最为常见的食材，做出来的萝卜烧五花肉那可是营养非常丰富的哦。而且在夏季的时候吃萝卜烧五花肉，还不会因为油腻而让人觉得没有胃口。所以说，夏季要是没食欲不想吃饭的话，就试一试这道菜吧。
所需食材：萝卜、五花肉、生姜、大葱、蘑菇、厨房调味料若干
制作方法：首先，要先将蘑菇用清水浸泡一下，大概30分钟之后从清水当中捞出来，切成蘑菇片。然后将五花肉、生姜、大葱、萝卜等食材全部清洗干净，将五花肉切成薄片，将大葱切成段，生姜切成姜片。然后在菜锅中加入油烧热，之后将五花肉倒入锅中爆炒5分钟左右，紧接着，把萝卜切成萝卜片，把萝卜片倒入到锅中，加入葱花和姜片，继续炒，再炒大概5分钟左右，就加入盐、糖、酱油、耗油、胡椒粉等调味料，然后把蘑菇片也倒入到锅中，盖上锅盖焖大概5分钟左右，加点鸡精调味就可以直接出锅食用了。
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爆炒什锦藕丁
藕在夏天这个时节来讲是非常好的一种开胃菜，夏天天气热人们的胃口不是很好，那就吃爆炒什锦藕丁吧。只是如果藕做的不好吃的话，估计对没有食欲的人也没有什么吸引力。而爆炒什锦藕丁不仅菜色好看，味道也是很美的，所以说，在夏季的时候，可适当的吃一下爆炒什锦藕丁，这道菜不仅好吃，还可以补充身体的营养，降暑开胃。
所需食材：莲藕、青椒、火腿、豆干
制作方法：首先，先将莲藕、青椒清洗干净，然后将青椒和莲藕都切成丁，直接将火腿和豆干也直接切丁。切好菜之后，直接将菜锅烧热，加入油，油热之后，将豆干丁倒入锅中爆炒1分钟，然后将莲藕丁也倒入菜锅中，炒大概2分钟左右之后，加入盐、酱油、老干妈等调味料。等到豆干和莲藕快要炒熟的时候，加入切好的火腿和青椒，炒熟之后，加点鸡精调味即可出锅食用了。
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凉拌芹菜
说起芹菜的功效作用相信是无人不知无人不晓的吧，芹菜是我们生活中再常见不过的一种蔬菜了，不仅可以炒着吃，而且还可以凉拌着吃。在夏季的时候，吃凉拌芹菜，不仅可以清热解毒，开胃降暑，还可以很好的降血压，除此之外，还有提高身体抵抗力的作用。所以说，夏季如果没食欲的话，就试一试凉拌芹菜这道菜吧。
所需食材：芹菜、大葱
制作方法：首先，要先将芹菜和大葱清洗干净，然后将芹菜切成芹菜段，将大葱切成葱花。然后将切好的芹菜在开水当中煮一会儿，芹菜煮熟之后，从开水当中捞出来，倒入凉拌容器当中，然后加入葱花、盐、十三香、香油、醋等调味料，搅拌均匀就可以直接食用了。
俗话说的好，民以食为天，不管是在什么时候我们要想养生保健都是离不开日常膳食的帮忙的，因此夏天养生一定要科学合理的安排搭配好自己的饮食。除此之外大家还应该要经常的运动来锻炼身体，规律自己的作息，只有这样才能够调养出更好的健康的体质。
