穿高跟鞋 OL美眉走出S曲线

2017-10-28
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文章简介：作为新时代的职业女性,我们每天都穿着是高跟鞋上班下班!可你是否想过其实穿着高跟鞋走路也是一种运动减肥方法呢?也许有些女性还是知道穿着高跟鞋走路是可以达到减肥的!但是,有多少人知道一旦姿势不当,或穿着不合适的高跟鞋,便会引起腿部水肿,骨盆移位,身体疼痛等问题呢?不过不用担心,按照小编以下介绍的矫正方法来做,便能速变S曲线! 你知道吗,穿着高跟鞋走路,其实跟用健身球做减肥操有相同的减肥功效.用正确的姿势,穿着高跟鞋站立或走路,不但能练就小块肌肉的平衡感,还能让身体逐步纤瘦起来. 因为高跟鞋与地面接触

作为新时代的职业女性，我们每天都穿着是高跟鞋上班下班！可你是否想过其实穿着高跟鞋走路也是一种运动减肥方法呢？也许有些女性还是知道穿着高跟鞋走路是可以达到减肥的！但是，有多少人知道一旦姿势不当，或穿着不合适的高跟鞋，便会引起腿部水肿，骨盆移位，身体疼痛等问题呢？不过不用担心，按照小编以下介绍的矫正方法来做，便能速变S曲线！

你知道吗，穿着高跟鞋走路，其实跟用健身球做减肥操有相同的减肥功效。用正确的姿势，穿着高跟鞋站立或走路，不但能练就小块肌肉的平衡感，还能让身体逐步纤瘦起来。

因为高跟鞋与地面接触的面积较小，特别是鞋跟，相对于平底鞋，会给身体带来失衡感。而穿着高跟鞋走路或站立，能锻炼腿部的肌力和身体平衡感，只要穿得妥当，走得完美，要想拥有修长的双腿和完美的S曲线，并不是难事哦！

program 1 站立姿势

1、很多女性都有内八的坏习惯，脚掌向内，久而久之令双腿外扩，本来处于后侧的肌肉向左右两侧生长，令双腿的骨骼呈O字型，这就是我们常见的O型腿。同时，也会引起骨盆不正，下身水肿等问题。

2、由于高跟鞋会令脚掌后半部分抬起，从而重心容易前倾，加上双肩不自觉地向前收缩，站立时经常弓着背，这样还会令着地的前半脚掌出现疼痛问题呢！

3、骨盆前后失衡，上侧向后仰起，而下腹则向前凸出，上身向后压，但双肩下垂向中央收缩，通常是由于骨盆附近的肌肉肌力下降而造成的。

4、虽然我们强调要抬头挺胸收腹，但姿势太过度会有反效果哦！例如上身过分后仰，臀部翘得太厉害，导致腰部过分弯曲，腹肌肌力也会下降。