初夏急救肥腰！瘦腰9招 逃出“腹婆”困扰，教你如何瘦腰

腰部减肥 初夏腰部减肥是很重要的任务,不想在炎热的夏季还要隐藏你的"水桶腰",不敢自信出门.那就不能偷懒,要行动起来了.下面就跟小编一起来学

一小伙被表弟骗到传销窝里面,起初想动用武力逃跑,结果不成还是被抓回去了!后来拼酒灌醉六人后逃脱,相对来说还是比较幸运的,那么当我们遇到传销的时候应该怎么办呢? 小伙拼酒逃出传销组织 表弟让他来芜湖"做工程" 3月14日晚上10点50分左右,一名20多岁的男青年神色慌张,一身酒气,一边喊着"救命"一边冲上停靠在芜湖火车站广场上的特警三大队的警务车. 该青年就是程健,他告诉民警,自己今年25岁,家住湖南娄底,一个月前接到表弟打来的电话,称在芜湖搞"安防工程&q

46岁杨钰莹发福,双下巴明显而且腰身圆润,让人感叹女神也难逃中年发福的"诅咒".随着年纪的增长,女性的新陈代谢会变得缓慢,而且对油脂的分解也没有以前那么见效.尤其是经常坐着不运动的朋友,腰腹部肥胖是难以避免的.分享有效的瘦腰妙招,摆脱中年肥胖的命运. 1.久坐多走动 不管是坐着办公的朋友,还是每天居家做家务的女性,一旦久坐就要起来走动.可以为自己设立计划,每一个小时就站起来走动三分钟.这相当于去一趟洗手间,也不会对我们的生活和工作带来很大的阻碍,但会让我们的身材变得越来越好. 2.按摩

模特的身材不仅苗条,她们的步态也是非常完美的.其实,步态完美也是能帮助你瘦腰的好方法.尝试用一本书放在头上,挺直背.收腹.挺胸,学习模特的姿态来走路.这些小练习能帮助你加快腹部脂肪的燃烧,有助减少腰部赘肉. 水对身体是至关重要的.多喝水不仅能让你的皮肤光滑,还能帮助你维持苗条的身材.喝水减肥最有效的部位就是腹部,因为喝水能帮助你排出体内的多余毒素,也就减少了代谢物的堆积,是减肚子最有效的方法. ..[/b]

强效瘦腰妙招:少吃精细及胀气食物 平时最好少吃精细的食物和胀气的食物.一般精细的食物包括乳类.瘦肉类.鱼类.豆制品.蛋类等食物.胀气的食物包括甜食.干豆类等.过多摄入这是食物,大便会变得干燥而量少.而胀气食物会影响脾胃功能,减弱肠胃蠕动.吃这两种食物容易加重便秘.因此日常需多吃蔬菜.粗粮等纤维食物. 强效瘦腰妙招:多动臀部有益处 经常坐着,脂肪便更轻易在腰腹囤积,多起身动动臀部,这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉,达到的效果. 强效瘦腰妙招:养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯,可以及时将体

[导读]如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉.下面,小编就教你4大最强最有效的瘦腰懒招. 不要再做仰卧起坐了: 如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉.幸好,一位美国圣地亚哥洲立大学的健身 学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的 "腹部赘肉杀手".为达到最佳效果,这四种运动每天都要做三组,

·专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole 便秘是造成小肚子凸出的主要原因之一,所以,消除便秘就是最有效的收腹方法哦!这套瘦腰按摩操能帮助你清肠排毒,从而减少体内的多余毒素,能达到非常明显的收腹功效. 身体挺直站立,双脚分开与肩同宽,双手伸直,十指交叉手掌向上,均匀呼吸,动作持续10秒钟.

揭秘!女人如何瘦腰变身"小腰精".世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就小肚腩!如何瘦腰就成了肥胖美眉们关注的话题了!为了不再让你为腰部肥胖而纠结,那我们就一起看看小编支出的如何瘦腰的小妙招! 如何瘦腰妙招:站立扭腰 这个可以在中午或者晚上练习.如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩! 如何瘦腰妙招:饭后靠墙站 晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁