冬天人体哪三部分保暖是关键

2018-05-20

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文章简介：脖子.腰肾.脚踝处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少.血管丰富,是保暖的重点部位.跟着小编一起来了解一下吧. 脖子本身就很娇贵,再加上有人有慢性劳损的底子,一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛.神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜. 具体方法是:仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部.双手交替按摩20次为1遍,可连续做2-3遍. 注意按摩时,拇指与其它四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力.然后,两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下(第七颈椎棘突就是头前屈

脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是保暖的重点部位。跟着小编一起来了解一下吧。

脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

具体方法是：仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2～3遍。

注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。然后，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下(第七颈椎棘突就是头前屈时在颈后部摸到的最高隆起)，可每天早起后搓大椎，天气较冷时出门前也要搓热大椎，对预防感冒方便又有效。

暖腰：按摩疏解受凉不适

老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。

专家表示，除了戴腰围保暖外，也可通过按摩疏解不适。双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴(俗称“腰眼”，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处)上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

暖脚：40摄氏度水泡脚

脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用，40摄氏度左右的水温即可。