血虚阴亏怎么调理呢？ 怎么改善气血虚弱的体质呢？
气虚则胖，血虚则瘦。人的提醒胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦；大家或许会发现，一般长寿的老人，体型都是不胖不瘦的，不胖表示他的气不虚，而不瘦正代表了他血不虚；做到气血不虚、人们当然也会健康长寿，那要怎么才能改善气血虚弱的体质呢？下面就一起来详细了解一下吧食补法1绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。2花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。3猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。4菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。5羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。
6山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。7黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。8龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。9乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。茶疗法气血本是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又要靠脾的运作，而补血之品多粘腻，有碍吸收。阿胶健脾益气还能够疏通肠胃，帮助吸收。因此，气血同补，健脾助消化，补不受滞，是古方雪艳茶调理气虚血虚的基础，贯彻于全面调理的始终。它采用纯中药制成，能从根本上解决气虚血虚的问题，达到气血双补，起到事半功倍的作用。
日常生活和饮食上应注意生活调理：气虚血虚往往体虚，卫外不固，要慎起居，适寒温，注意预防外感；多进行户外活动；唿吸新鲜空气；进行适宜的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。饮食调理：注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。精神调理：注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。
