沙蛤蜊的功效与作用 治疗老年人的慢性病
【导读】沙蛤蜊的功效与作用有哪些?沙蛤蜊营养比较全面，而且还有丰富的维生素可以有效的治疗老年人的慢性病。那么沙蛤蜊的功效与作用还有哪些?接下来就来了解一下沙蛤蜊的功效与作用吧。
沙蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分,是一种高蛋白、低热能食物,蛤蜊是防治中老年人慢性病的最佳食品。
沙蛤蜊具有高微量元素、高蛋白、高铁、高钙、少脂肪的营养特点,因此食蛤蜊可以有效的补充钙、铁等多种营养元素。因此蛤蜊非常适合缺钙、贫血的人群食用。此外,蛤蜊肉中还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而可以降体内的胆固醇。
1、一般沙蛤蜊都是放在超市的水产区,一盆盆放着,透过水可以看到沙蛤蜊的外形。先要看颜色,选贝壳有光泽的。不同品种的颜色不同,白蛤较白,花蛤较黑。
2、不要以为选开口的沙蛤蜊就是活的,恰恰相反,越是在水里已经开口的沙蛤蜊,越是已经死了很久了。
3、闭着盒的一定是活的?也不一定。不怕腥,可以拿起来2个对敲一下,空的很容易分辨出来。
4、选这种半吐出舌头的,这种一碰就缩进去的才是活着的,新鲜,肉质鲜美。
5、选沙蛤蜊的时候,可以偷偷在选购的塑料袋底部扣个小洞,一边选,一边已经在漏水了,这样要称分量的时候再套个新的口袋,称重时就少了水分,比较划算。
沙蛤蜊忌与橙同食，会影响维生素C的吸收;沙蛤蜊忌与芹菜同食，会影响维生素的吸收;蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜,同食后会腹泻;蛤蜊不宜与啤酒同食,否则容易诱发痛风。
原料：蛤蜊20-30个，洋葱1/4个，大蒜2瓣，白葡萄酒一大勺，淡奶油60毫升，面粉1大勺，牛奶150毫升，干意大利细面180克，百里香适量，欧芹碎适量，橄榄油适量，干酪粉适量
奶油蛤蜊意面的做法
1、取一个浅口碗或者深盘，加入鸡蛋、盐、糖、花雕打散，再倒入35-40度左右的温水打匀，用勺子将蛋液表面的泡沫去除。
2、蛤蜊放在35度左右的温水里，撒1克盐，滴几滴香油，放3小时左右，让其吐沙。
3、将吐沙后的蛤蜊洗净，沥干待用。
4、将意式细面条放入开水中泡软，倒入电饭煲，用再加热功能煮15-20分钟。捞起放入冷水中冲洗，沥干。再用适量橄榄油拌匀，待用。
5、洋葱切成末，大蒜捣成泥，待用。
6、锅里倒入2大勺橄榄油，烧热后倒入面粉，改小火炒成焦黄色的油面酱。盛出，待用。
7、锅里倒入2大勺橄榄油，烧热后倒入洋葱末和蒜泥煸炒出香味，再倒入蛤蜊翻炒30秒，加入盐2克，糖5克，牛奶150毫升，淡奶油60毫升，白葡萄酒一大勺，百里香适量，翻炒后加盖焖到蛤蜊壳完全打开。
8、加入油面酱，将酱汁炒至浓稠，加入意面拌匀后，装盘。
9、撒上欧芹碎，放上蛤蜊，再撒一些干酪粉即可。
通过上文关于沙蛤蜊的一些相关介绍，相信大家对沙蛤蜊的功效与作用都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。想了解更多健康资讯请关注养生吧。
