张广玉意拳 意拳试力与发力之体会 ——张广玉
意拳又名大成拳,其宗师为河北省深县王芗斋先生;意拳是融形意、八卦、太极、少林、武当、峨嵋、拳击、气功的精华为一炉,形成了自己的独特风格还逐步确定以治病健身、延年益寿、技击自卫为意拳之目的。
在锻练和运用过程中要求动静相兼、刚柔相济,不讲固定招式,顺其自然、随心所欲,做到一交手便能制服对手,其威力无比;意拳锻练步骤有:站桩、试力、步法、操拳、五形功、发力、推手、散手等。
大家都知道意拳的力量是站桩而得,通过站桩身体强壮了,内劲(力量)有了,但是这种力好用吗?不好用,因为在技击搏斗中需要灵活多变的力,那么怎样能使身上的力量体现出来呢?那就必须通过试力来解决。
意拳宗师王芗斋先生云:“盖试力为得力之由,力由试而得知”,所以说试力是桩功的继续和提高。
试力讲究一定的形体,需要有一定肩架,只有通过形体才能将人的力量表现出来,意拳试力有:头试力、肩试力、胸试力、掌试力、声试力、拳试力、五形功试力,背试力、肘试力、膝试力、胯试力、脚试力、上下、左右、前后试力,有直力、横力、竖力、斜力、试力,有抖力、弹力、惊力、螺旋力试力,单、双推手试力以及散手试力等。
在散手搏斗中需要什么力就试什么力,由桩功向试力,发力,力的运用及高级阶段功夫的发展都必须由试力来解决。
试力要求缓慢松柔筋肉灵空,松静自然,要做到形慢而神速,手不空击,意不空回,体会内与外界的争力,体会空气之阻力。以及摩磨擦力。有些人的力量在与对手接触时力发不出来,其根本原因在于缺少试力的练习,试力要浑圆,开始试力时是局部的、单线的、上的、下的、左的、右的、前的、后的、高的、低的、横七竖八有机的连贯在一起这才是浑圆。
这种浑圆都要在争力中求力量,如一动牵动全身,我击对方一点,不是用局部,而是用整体,如同球一样,击向对方,以我的浑圆整体击对方的散体。
试力分固定试力和自由运动的试力,有形有意和无形无意的,有意无形的试力,总之,试力应随实践需要而定,做到一动百动,上下相随以腰为主,松而不懈,试力应从大到小到无,谓之大动不如小动,小动不如不动,不动之动乃是生生不己之真动,试力要掌握以下基本要领:1.
试力一定要用意不用力,试力要形松而意紧;2.意念诱导要全面,均衡完整;3.周身处处争力;4.肩架(姿势)要得当,大小肩架要舒适,如站的姿势不自然就不得力,用不上劲,这叫破体;5.
假借不要过重,意念要是有非有,是无非无,若存若亡为好;6.试力要浑厚虚灵,要求肌肉放松,内部充实,身外阻力不轻浮,即俗称不“空”(浑圆的表现是肢体沉淀如灌铝,虚灵,要求试力时身行如流水,“迈步如猫行”无滞重感);7.必须要掌握好形与意,动与静、松与紧、虚与实,开与合的关系,所以说站桩是根本,试力是关键。
试力要使其成为实用,那必须进行发力练习意拳发力是在意识诱导下使精神极度兴奋,由周身骨节支撑,肌肉突然收缩,产生某一方向的合力,这一过程称为发力;意拳发力分为三个阶段,初级力、中级力、高级力。初级力为整体力,整体力就是用身体去打人,一动都动牵一发动全身,接触对手虽是局部,但发出来的力都是整体力;中级力为爆发力,爆发力是在整体力的基础上由肌肉一瞬间的收缩爆发出来的力量;高级力以中级为基础经过长时间神意气力形的艰苦锻练,练功尚能在有形或无形中发挥出来的力量,这就是浑圆力,这种力如同火药爆炸又似惊涛柏岸滚滚而来,势不可当。
发力有定步发力,活步发力,自由步发力。发力要有穿透性(就是打对方前面,对方后面疼,打对方上面对方下面疼,震动其五脏)。
发力要和身法、步法结合起来练,先师说:“身动如山飞”(以腰为轴带动全身);多练习无人当有人的发力,练习声力并发,行走坐卧都要练习发力,做到力断神连。力的种类很多,试力的种类有多少,发力的种类就有多少,在生活中练拳,在练拳中生活,作到拳不离手,要练习突然发力,加速发力;发力做到:冷、绝、脆、快,出后如鹰抓,回手似钢钩,达至全身皆争力,无点不弹簧,一触即发,立感即应的境地。
