果蔬大PK 谁是加强版营养王？

2018-05-26
字体:
大中小
浏览:
文章简介：夏季盛产蔬果,种类丰富,让人难以选择.诸多果蔬,谁才是饭桌上的最佳选择呢?爱美网健康频道分享,果蔬营养知识.精选12种最富盛名的营养果蔬,进

夏季盛产蔬果，种类丰富，让人难以选择。诸多果蔬，谁才是饭桌上的最佳选择呢?爱美网健康频道分享，果蔬营养知识。精选12种最富盛名的营养果蔬，进行PK，为你选出加强版营养王。一起看看哪些果蔬更值得你选择吧!

果蔬已经成为了很多人的心头之好，原因很简单，果蔬含有碳水化合物、矿物质、维生素C、胡萝卜素，脂肪含量又很低。营养专家也提出“每天至少吃5份水果和蔬菜是健康生活的关键”的建议。因此，要健康，果蔬缺不得，那面对着市场上各种果蔬，我们应该从何入手?

都富含钾元素，利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐，抗癌效果更好。

都含有充足的碳水化合物，为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素C、维生素E和β胡萝卜素远高于土豆，在保护心脏和抗癌方面效果更佳。