春季不同体质的调理及疾病预防

2018-01-03
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文章简介：在春季该如何预防疾病?专家指出,不同体质的人有不同的防病妙方.春季万物复苏.春暖花开的春季,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节.诸如流行性感冒.流行性脑脊髓膜炎.流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发,需提高警惕. 特点:多形体白胖,小便清长,大便时稀,手足欠温,怕寒喜暖 1.精神调养.阳气不足的人常表现出情绪不佳,容易恐惧或悲伤.平时要善于调节自己的情绪. 2.环境调养.阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意补阳气.在春夏季多晒太阳,每次不少于15-20分钟,可大大提高耐

在春季该如何预防疾病?专家指出，不同体质的人有不同的防病妙方。春季万物复苏、春暖花开的春季，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发，需提高警惕。

特点：多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖

1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

2.环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳，每次不少于15～20分钟，可大大提高耐寒能力。

3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。

4.饮食调理。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮

1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。

2.环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。

3.饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

4.运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适。