老是做恶梦是什么原因？　揭秘避免晚上做噩梦的３大方法

经常做噩梦是什么原因

1．梦的心理和潜意识活动梦是人类的一种正常的心理现象，它能够将人类潜意识的反应或者对客观事物所引起的自然的冲动传送到意识的层面，所以我们能够对那些莫名其妙的梦进行解析。从进化论的角度来看，我们人类的身体结构，我们的每一种器官都是长期进化的结果生物学家通过他们那双训练有素的眼睛和那个发达聪明的脑袋，很快就能够发现我们的身体部位和形状各异的器官都是建立在哺乳动物的解al ］模式上的，在人类的身L 存在着许多动物结构的原始模式的痕迹同样，具有丰富经验的精神分析学和心理学的行家里手，则能在现代人的梦境中发现原始心灵的痕迹弗洛伊德的大弟子荣格把这种原始的心灵痕迹称为“集体潜意识”，表现在梦境中间就是“集体意象”和“神话主题”所以，作为一个梦分析家，不仅要对梦和其他潜意识活动的内容具有丰富的理解和解释经验，而且还要对神话、童话、寓言、传说等进行最广泛的了解。有关潜意识的内容，我们在日常生活中常常会有意地忽视它们，但是在实际L 我们却无意识地与它们相接触，这就是我们在梦境中以象征化的形式进行反映和表达。荣格说：“人类的精神有自己的历史，心灵保留了许多早期发展留下的迹象。”我们每个人都会做有关儿童时期的梦，过去时代的梦，甚至童话、神话的梦，稀奇古怪的梦，这些梦所表达的内容并不一定是直接的显示，它们更多的是采取象征进行表达。例如，一位求子心切的女士，在晚上经常做的梦是自己“养着一群活泼可爱的兔子”或“偷偷地到邻居的鸡舍里去偷取鸡蛋”。蛋是生命的象征，兔子显示出的是旺盛的繁矛汁能力，梦境所表达的真正含义是该女士对怀孕的企盼。所以梦的象征对个体来说，有一些是与个体儿童期的成长发育有关，与个体从儿童期、青少年期向青春期过渡有关，与心理的发展成熟有关，一些是与成年期、老年期的经验有关。更多文章访问安康网_起名算命_周公解梦

2．梦是来自生命深处的启示在每个人的生命深处，都潜藏着巨大的尚未被开发的能量）睡眠恢复人的身体，梦境滋养人的心灵。人的性格、情感都是由经历和体验形成的，而梦里，你也在经历着很多

也在潜移默化铸造着你的性格更神奇的是，当你在现实中遇到难以逾越的障碍，梦会给你种种启示，或者引导你找到解决问题的金玉良方，或者教给你绕过障碍的不二法门，或者帮助你调整和改变自己，或者劝告你不必把一时的得失看得过重在我们心灵力量衰竭的时候，梦就像是母亲的怀抱，是我们躲避伤害的避风港，让我们渐渐复苏，重新找回自己的勇气和力量如果把人的全部能量比作冰山，那么人能意识到的能量，仅仅是浮在水面上的冰山一角，仅占10 % ，剩下的90 ％都藏在水面以下梦是连接潜在能量的通道。经由梦境，你可以得到自己身上潜在能量的帮助和珍贵的智慧启示。那些改变人命运的梦境，并非得自神的赐予，而是来自自身潜在能量，它通过梦境对现实发言其实，人的许多灵感，常常得之于梦中。因此说，梦是来自生命深处的启示，是有一定道理的

3 ．人生感梦还是梦地人生梦和人生是紧密地结合在一起的，正所谓“人生如梦”。在任何情况下，我们都能把生活事件看成像梦一样，这些事件不是偶然的，而是具有一定的意义。我们可以像分析梦一样诊释这些事件。例如：一名学汽车修理的学生在晚上对他同寝室的同学说，他这一天的心情糟透了，因为他梦见自己把父亲借给他戴的手表摔坏了：〕那位同学劝解他说：“这只不过是一场梦吗！没准儿想提醒你什么。”这句话启发了他，这个表摔坏了，就是时间停了下来，这是个信号，要你停下来检查一下自己这一天的时间是怎么用的于是他认真反省自己，他像看出梦的意义一样，看出自己白天生活的意义。他本来就不想学习汽车修理，他只想找一个压力比较小的工作，虽然钱会少一点，别人也不会重视他，但是自己会感到很轻松，很自由。可他的父亲却一直向他灌输拼命工作的重要性。他觉得也许自己不应该继续按照父亲的信仰价值活着，应该按照自己的价值与需要安排自己的时间，找一个合适自己的工作。

再比如：一个物理系大学生，忽然有一天觉得学心理学不错，于是他选修了心理学这门课。然而当他学习了普通心理学以后，感觉到心理学太枯燥了，他做了一个梦，梦见自己到一个大百货公司去购物，想买一双比较时髦的鞋。但是，在鞋柜上只有一个年纪比较大的业务员正向他推销产品，那产品质量并不好，而且还有点过时。当时，他失望极了，无奈之中挑选了一双自己认为还过得去的鞋子然而一个星期后，鞋子就出了问题―鞋底脱胶。他把鞋拿回商店，梢售人员答应可以进行返修，但是质量仍旧不能保证。因为是自己挑选的，故责任自负、大学生在心情懊丧之中清醒过来。经过对梦分析发现，这个梦所显示的是大学生目前对心理学的真正感受，他觉得该学科使他失望，是自己选择错误，将来也不会学好，就跟梦中的坏鞋一样，“可以进行返修，但是质量仍旧不能保证”。因为在梦境中了解自己的选择错误，于是他改变了计划，放弃了这门选修课

另外还有一个女孩，她说自从记事起就常常做这样一个梦：“我待在一个坑底，想爬上去，刚爬到坑边，双手抓住了坑沿，这时一个人跑过来踩我的手。我只得放手，重重跌回坑底”原来这个女孩从小就生长在一个破坏性的环境下：父亲嗜酒成性，野蛮粗暴，还常常毒打她；母亲经常与别的男人私通这种缺少父母关爱的畸形家庭生活让她12 岁时就想自杀，不过自杀了几次都没成功这个梦充分表现了这个女孩的生活J 悲剧―她的人生和感受如果这个梦只出现一次，那我们会认为它代表了梦者一度因特殊的窘境而引起的恐惧感然而，事实仁它不断地出现，这就使人认为，这梦境是那女孩生活的主题它所表达的信念是那样的深刻而不可改变，所以，我们完全可以理解她为什么三番五次地想自杀。也有这样的梦，那就是同一主题的梦会反复出现，不过内容有很大的变化比如有这样一系列梦的例子：

先是梦见自己被困在一座窑坑里―无法逃脱、接着梦见自己想出国―但没有护照，只好退回后又梦见自己在海上―想在一个海港里找到一条船，但是没找到，因而不知该怎样离开那里最后梦见自己在家中，想外出，可是门开不开用力一拉，门开了，就走了出去

这一系列梦的主题就是怕出不去。被监禁，无法“逃脱”。梦者的生活中这种恐惧意味着什么，此处我们无须考虑不过我们通过这一系列梦可以看到，这种恐惧多年来始终存在，不过越来越弱先是被困，后来是开不开门。梦者本来感到无法逃脱，但在最后一个梦中，却脱身了，只是用一点力气，就拉开门出去这梦预示着梦者已经有了走出旧生活、迈向新生活的勇气和信心，而且他在现实生活中也已经找到了有效的途径这种梦与其说是对现实的预感，倒不如说它本身就是现实的反映8 ．做梦与人体健康的吴系做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象人人睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

晚上睡觉老做噩梦怎么办？对一般人而言，偶尔做噩梦并不足以导致严重的问题。我们很快就能从梦中的负面情绪和情况中恢复过来。但是对于另一些人，他们做噩梦的频率过高，以至于这已经成为了他们健康上的一种威胁——过多的噩梦会导致抑郁症和焦虑症。被慢性长期噩梦所困扰的人们最好去寻求专业的帮助。

那么，怎样才能避免晚上做噩梦呢？

１，进行自我调节，比如能放松心情的冥想，瑜伽，呼吸练习等。然后就是慢跑一类的身体训练，不过要确保你的睡眠环境(卧室)比较舒适，令人放松。睡前不推荐大家进食，饮用含有酒精和咖啡因的饮料，最好也不要摄入尼古丁。 ２，“想象操练治疗”，在这种治疗手段中，患者们被鼓励在醒来之后自行将噩梦的结局改写。这是认知疗法的一种，患者通过自己改写噩梦中令人不安的部分来让心情得到缓解。近段时间以来，相关领域中的研究表明这种疗法是很有效的，而被使用过这种疗法的患者中有70%称在之后噩梦和其导致的抑郁焦虑症状有所缓解，包括失眠症患者和创伤后型精神障碍，即 PTSD 患者的病情。

３，记录下噩梦的细节，被慢性长期噩梦所困然的病人被要求写下他们噩梦中的细节，或者将梦中的情景画出来。患者还被鼓励和他们梦中虚构的人物或形象进行交谈交流。总之，所有的这些都是希望让他们的噩梦恶劣程度减轻，甚至有一个好的结尾。