经期能否喝茶

茶是一种含有多种营养成份的保健品，多喝茶对提高新陈代谢，促进身体健康，提神减肥，应该说都是均有很大的帮助的，也正是因为这样所以日常生活中有很多人都养成了平时喝茶提神的好习惯，一些女性也习惯了喝茶有利于减肥，美容等等。

但是众所周知女性朋友在经期的时候，事实上有很多的禁忌的，如果不注意这些禁忌的话，那么也会给女性朋友的身体健康带来很大的影响的，那么女性在经期的时候能不能喝茶呢?

要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

二、女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

三、经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。

据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

1.刚出产完之后想亲身哺乳的产妇也不宜喝太多茶。由于这段时期需要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸取，进而影响乳腺的血液轮回，会克制乳汁的渗出，造成奶水渗出不及。

2.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗透乳汁并间接影响宝宝，对宝宝身体的身体健康倒霉。

3.正值更年期的女人，除了头晕和混身乏力之外，有的时候还会显现心跳加速，因而性情不好、就寝品质差等表象，若再喝太多茶更会加剧这些症状，因此喜好品茗的人若正值这些过分阶段，应该适可而止，免得把身体给搞坏!

经期喝茶应该说是一个不好的选择，当然了女性平时适当喝些茶对促进身体健康也是会有很大的帮助的，除了在女性经期的时候尽量不要喝茶之外，女性在妊娠期，哺乳期也最好都不要喝茶了，这样才更有利于身心的健康。