老年人适合吃哪些水果 老年人吃什么水果好

2017-12-31
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文章简介：老年人在抵抗力方面都会下降,并伴有很多疾病.这个时候,老人们除了锻炼身体.注意调养之外,还必须多吃水果哦.那么,哪些水果是最适合老人们吃的呢? 老年人适合吃哪些水果? 1.老年人可以多吃草莓等多果胶的水果 草莓口感甜软,含有多种氨基酸以及各种维生素,它体内的果胶物质可以防治动脉硬化,软化血管.对脑溢血.高血压的老年人群有作用. 2.老年人适合吃类似苹果的低糖水果 老年人可能由于胰脏不好就会患上糖尿病,这类人群不适宜吃高糖分的水果.小编为他们推荐的是梨子.苹果.桃子等美味营养丰富的低糖分水果. 3

老年人在抵抗力方面都会下降，并伴有很多疾病。这个时候，老人们除了锻炼身体、注意调养之外，还必须多吃水果哦。那么，哪些水果是最适合老人们吃的呢?

老年人适合吃哪些水果?

1、老年人可以多吃草莓等多果胶的水果

草莓口感甜软，含有多种氨基酸以及各种维生素，它体内的果胶物质可以防治动脉硬化，软化血管。对脑溢血、高血压的老年人群有作用。

2、老年人适合吃类似苹果的低糖水果

老年人可能由于胰脏不好就会患上糖尿病，这类人群不适宜吃高糖分的水果。小编为他们推荐的是梨子、苹果、桃子等美味营养丰富的低糖分水果。

3、老年人不适宜吃的水果

因为每个人的体质都不一样，所以很多的老年朋友在吃水果的时候还是要多多注意哦。如果肠胃不好的话，就不能多吃酸性的水果，比如柠檬、李子等。不过便秘的人群倒是可以尝试一下。另外，患心脏病和水肿的老年人群，一定要注意不能多吃水分过多的水果，要不然就会加重对心脏的负荷程度。