两招防治晕车：托掌旋转势运动增强适应性
2017-12-14
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文章简介：晕车.晕船是耳朵中调节人体位置平衡感觉的前庭器官过于敏感所致,经过特定的体育锻炼,可以提高前庭器官对不规则运动的适应能力,减轻晕车.晕船症状. 托掌旋转势 上体保持正直,两臂侧平举,掌心朝上,屈膝.屈胯.身体稍下坐,走圈形.先走大圈,越走圈越小,最后走成4个脚掌长的正方形,渐渐至3个脚掌长的三角形,最后仅仅2个脚掌左右互换而使身体旋转1圈.转得略眩晕后,再改变方向走圈. 摇头旋转势 两脚平行站立,比肩略宽,两掌手指交叉抱于脑后,身体以腰为轴,前后左右顺时针方向摇转躯体,幅度越大越好,待略眩晕后,
晕车、晕船是耳朵中调节人体位置平衡感觉的前庭器官过于敏感所致，经过特定的体育锻炼，可以提高前庭器官对不规则运动的适应能力，减轻晕车、晕船症状。
托掌旋转势 上体保持正直，两臂侧平举，掌心朝上，屈膝、屈胯、身体稍下坐，走圈形。先走大圈，越走圈越小，最后走成4个脚掌长的正方形，渐渐至3个脚掌长的三角形，最后仅仅2个脚掌左右互换而使身体旋转1圈。转得略眩晕后，再改变方向走圈。
摇头旋转势 两脚平行站立，比肩略宽，两掌手指交叉抱于脑后，身体以腰为轴，前后左右顺时针方向摇转躯体，幅度越大越好，待略眩晕后，再沿逆时针方向旋转。
以上动作可以在无事时经常练习，次数不限，坚持练习必有收效。但患有高血压的病人，禁做此项运动。
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