红豆减肥法 每周减一斤

2018-06-15
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文章简介：红豆减肥法 豆富含维他命B1.B2.蛋白质及多种矿物质,有补血.利尿.消肿等多重功效,经常食用可以让你的腰部和腿部保持窈窕曲线!方法很简单,

红豆减肥法

豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，经常食用可以让你的腰部和腿部保持窈窕曲线！方法很简单，一起来吧！

材料：红豆100克。

制作方法；在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火，一直用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。

第一种方法：红豆汤当晚餐 每周减一斤

把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

红豆减肥法步骤：

1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的；

2、泡红豆，24小时；

3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。