内分泌失调怎么办 介绍5种调节的食物

2018-01-23
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文章简介：内分泌失调怎么办,5种有奇效的食物调理.内分泌系统是调节人体代谢和功能的重要系统,一旦失调随之而来的问题将源源不断,不仅是女性会有内分泌失调的情况,男性也同样容易内分泌失调,所以小编来给大家介绍5种调节的食物吧! (资料图) 大蒜 大蒜对内分泌失调有着重要作用.大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力.此外,它还能帮助调节血糖水平.每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡. 绿色食物 绿色食物包括西兰花.生菜.芹菜等,它能够健肾.健肝.健脾.脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾

内分泌失调怎么办，5种有奇效的食物调理。内分泌系统是调节人体代谢和功能的重要系统，一旦失调随之而来的问题将源源不断，不仅是女性会有内分泌失调的情况，男性也同样容易内分泌失调，所以小编来给大家介绍5种调节的食物吧！

(资料图）

大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

(资料图）

新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。