针对肥胖类型 教你摆脱肥胖
吃得很少,为什么还是瘦不下去?相信很多肥胖者都有过这样的烦恼,试过各式各样的减肥方法,效果却总不令人满意,信心也在一次次的失败中逐渐消磨殆尽。其实,引起肥胖原因有多种,只有先弄清楚自身肥胖的原因,而后进行针对性的减肥瘦身,才能彻底摆脱肥胖,秀出娇美身段!
下面就针对三种肥胖,为大家提供相应减肥方法,帮助有效健康瘦身。现在就一起来看看吧!
①能乘电梯则不爬楼梯。
②能乘车则不步行或骑单车。
③从不参加任何体育活动,且毫无兴趣。
④即使走路,速度也慢于他人。
建议:缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。做运动前也可以涂抹纤体霜,减肥效果会更显著。
①经常一边吃零食一边做事。
②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。
③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。
④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。
建议:进食过量型肥胖者,减肥要循序渐进,减少食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端,有条件的话可以使用紧致精华露,在瘦身的同时,紧致肌肤,塑造完美体形。
①3岁左右就属于胖孩子了。
②吃饭从小就偏食并保持至今。
③家族中有肥胖史。
④个性虽然开朗、活泼,却不喜欢运动
建议:生活遗传型肥胖者与遗传有关,对于这种类型的肥胖者,减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食,再加上瘦身精油,定会让你成功。
了解肥胖的原因,然后对症减肥,这样瘦的更健康有效。想要减肥瘦身的朋友们,看看你是那种类型的肥胖,然后用相应的方法减肥瘦身吧!