每天微微运动5分钟，练就性感好身材

2017-09-29
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文章简介：坚持微运动能减肥 很多不经意的小动作能使你拥有好身材,想要拥有窈窕身材,不妨来多留意生活,多注意些小细节吧.例如刷牙的时候,可以多踮脚:洗澡的时候,可以用冷水热水交替冲洗身体:吃饭的时候,细细咀嚼食物等,这些都是能使你的微运动. 刷牙时多踮脚 在刷牙的时候,尝试着多踮脚,当你反复练习着踮脚动作时,你的腿部韧带能得到很好的拉伸,它能使你的腿部肌肉得到拉伸,还能让你的双腿变得紧实,更显优美曲线,以练就性感的. 吃饭细细咀嚼 在吃饭的时候,不妨放慢自己的咀嚼速度,慢慢的咀嚼.这样不仅能让你产生饱腹感,

坚持微运动能减肥

很多不经意的小动作能使你拥有好身材，想要拥有窈窕身材，不妨来多留意生活，多注意些小细节吧。例如刷牙的时候，可以多踮脚；洗澡的时候，可以用冷水热水交替冲洗身体；吃饭的时候，细细咀嚼食物等，这些都是能使你的微运动。

刷牙时多踮脚

在刷牙的时候，尝试着多踮脚，当你反复练习着踮脚动作时，你的腿部韧带能得到很好的拉伸，它能使你的腿部肌肉得到拉伸，还能让你的双腿变得紧实，更显优美曲线，以练就性感的。

吃饭细细咀嚼

在吃饭的时候，不妨放慢自己的咀嚼速度，慢慢的咀嚼。这样不仅能让你产生饱腹感，还能让你的脸部做运动，让你的脸部肌肉变得紧实，还能改善脸部线条，以达到的目的。让你也能拥有令人羡慕的瓜子脸。

洗澡时冷热水交替

洗澡的时候，先用热水将身体毛孔打开，给身体做个按摩，尔后利用热胀冷缩的原理，用冷水冲洗身体，这样能使身体变得更加紧实。常这样冲洗身体能使你的身体越洗越苗条，以达到的效果。

伸懒腰的拉伸运动

在睡醒后或者劳累时，给自己伸个美美的懒腰吧，它能使你的腰部、背部得到伸展，让肌肉变得更加紧实，更显优美曲线。常练习这个伸懒腰动作，你就能练就出撩人、性感小。

平时多走动

时不时的多走动走动，如上下班时提前一站下车，再走到公司；楼层较低时，不坐电梯多走楼梯；打印文件不要麻烦别人，自己走动走动去复印等。这些细小的动作能使你的双腿变得更加纤细，更显腿部优美曲线，以达到目的。