世界杯熬夜太伤肝 专家推荐护肝小常识

【导读】在世界杯的到来之时，肯定是有很多人熬夜看球赛，在配上点夜宵啤酒，你可知这样做是很伤肝脏的，今天有专家推荐护肝小常识，球迷们赶紧在世界杯来临前准备好吧。

如果你想要更加开心的观看世界杯，那就选择一边吃麻辣烫一边喝冰啤，肯定是很多球迷的最喜欢吃的了，但是也有很多注意的地方哦。因为我国与巴西相差几个时差，部分球赛直播时间就会在在凌晨的时候，很多铁杆球迷们很早就在自己家的冰箱里准备了大量啤酒，希望能在家就能够在狂欢中吃好喝好啊，但是也需要担心胃肠和肝脏疾病。

一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

注意多饮纯净水、茶水，少喝啤酒，少吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品。熬夜当天晚餐多选择蔬菜、水果等清淡食品。清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。

辛伟进行介绍：夏季本来就是肝病很容易复发的季节。就是因为夏季的昼长夜短，很容易会睡眠不足，很容易就会引起肝脏的血流相对不足，很可能导致身体的抵抗力下降。所以球迷朋友如果都要熬夜观球的话，就会让自己的睡眠不足，再者看球时候情绪容易非常激动，通常情况下就会诱发肝病复发。

熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。而喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。

夜晚原本是胃肠道休息时间，勉强要其工作已经伤害到胃肠道，最受熬夜人士欢迎的烧烤+冰啤组合正是诱发急性胃肠炎、胰腺炎的高危食品，进食温热的食物，像热牛奶、蔬菜瘦肉粥，既能补充因熬夜加速消耗的蛋白质、维生素，又能滋润胃肠道，避免空腹导致胃、十二指肠不适。

有的人会一边喝酒一边看球赛。熬夜看球赛时尽量不要喝酒，如果喝也要有所节制。辛伟说，酒精有细胞毒作用，而首当其冲的是肝脏，肝病患者更不能饮酒。

啤酒加电视，好多球迷4年就等来那么一回。可这对我们肝脏来说，日子就不好过啰，不仅要保持高度警惕地“上岗”，觥筹交错中，大量酒精需要我们加班加点地来分解，虽然我不时还动员心脏和肾脏来帮忙，但仍感到力不从心，使我的许多细胞受到了损害。

一些慢性肝病患者因为观看“世界杯”更忽视了我们，不规律地饮食、熬夜看直播，加之情绪随赛事的波动，造成了我们旧病复发。

在这里趁着有机会，真的很想为我的胃兄弟说几句话，因为球赛直播的时间很晚了，绝大部分人喜欢边看球边吃东西，这样很容易让人暴饮暴食，也是很容易导致身体的超负荷运作，就会引发胃肠道疾病哦。

一些慢性肝病患者因为观看“世界杯”更忽视了我们，或者吃得过快，加上正值夏日，再痛饮几杯冰啤酒，更容易引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛、胃溃疡等疾病。