减肥食谱有哪些？3款海带减肥食谱推荐

2017-10-24
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文章简介：减肥食谱有哪些 海带豆腐汤 材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油.精盐.味精.葱花.水淀粉各适量 作法: 1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用. 2.将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水.豆腐丁.海带丝 3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成. 海带肉丝蛋汤 材料:水发海带.瘦猪肉丝,鸡蛋,味精.麻油.胡椒粉 做法: 1.在锅中放入开水煮滚. 2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋.肉丝及食盐放入锅内做成汤. 3.再把海带丝和味精.麻油.胡椒粉

减肥食谱有哪些

海带豆腐汤

材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

作法：

1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。

2.将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝

3.待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

海带肉丝蛋汤

材料：水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉

做法：

1.在锅中放入开水煮滚。

2.待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。

海带炖排骨

材料：猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。

做法：

1.将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。

2.将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

3.砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。