五步丰胸法 小胸快速迈向D罩杯
2017-09-20
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文章简介：导读:想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸补品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦. 1.美胸运动第一招: (1)站着,双手握拳置于胸旁. (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出. (3)重复动作20-30次.此动作可以使胸部肌肉结实.坚挺. 2.美胸运动第二招: (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前. (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力. (3)重复动作10-15次.此动作可以避免胸部外扩. 3.美胸运动第五招: (1
导读：想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸补品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。
1.美胸运动第一招：
（1）站着，双手握拳置于胸旁。
（2）踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。
（3）重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
2.美胸运动第二招：
（1）坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。
（2）将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。
（3）重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。
3.美胸运动第五招：
（1）双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。
（2）手臂向上提高至额头前方，然后放下。
（3）上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止咪咪下垂。
4.美胸运动第六招：
（1）站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。
（2）接着双手向上举，停住约3秒后放下。
（3）重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
5.美胸运动第七招：
（1）双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。
（2）双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
（3）重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。
