【养生食谱】小鸡炖蘑菇

  "秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平."白露过后,秋分将要来临,秋分养生要吃什么呢?现在就让小编来为你介绍秋分养生食谱.   6款秋分节气养生食谱推荐   秋分养生食谱--蜜饯双仁   [原料]炒甜杏仁250克,炒仁250克,蜂蜜500克.   [制作]将炒甜杏仁放入锅中,加水适量,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁,将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可.   [功效]补肾益肺,止咳平喘,润燥.   秋分养生食谱--黄精粥   [原料]黄精15-30克(或鲜黄精30-60克),粳米60克,白糖适

冬季养生食谱推荐,五款素食食谱有助于减肥哦! 一.玉米饼红椒素食 材料:玉米饼.小红椒.青菜梗 做法:只要将上述的材料配合起来吃就可以了 功效:玉米饼是其中的主食,作为粗粮的玉米有很强的饱腹感,而且吃小红椒.青菜梗不会让你难以下咽,具有调味的作用.总之,吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4,而纤维素是非常有助于减肥. 二.鸡蛋馅饼 材料:鸡蛋白,全麦面包 做法:很简单,先烘焙一块全麦面包,然后在上面铺上一层蛋白即可,记得是要去除蛋黄的哦. 功效:一块美味可口的馅饼可是大多数人完成

春分时节,天气阴晴不定,尤其是岭南地区湿气显著,是由春季雨水较多和回南天造成的.当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生,就演变成了内湿气.为了防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵.也要注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转起来.而春分养生食谱具有调理的作用. 材料:山药1根,莴笋1根,葱.蒜适量,水.食用油适量. 做法:将山药和莴笋分别对开再切片,山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅,葱蒜爆香,先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐,加少量水盖上锅盖煮

不管是顺产还是剖宫产,经历分娩后的妈妈们急需补充能量.妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的.下面小编带你了解坐月子的健康养生食谱,希望对你有帮助! 坐月子的健康养生食谱 1.坐月子之开胃补水食谱产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显.胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡.不油腻.易消化.易吸收.营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主.坐月子食谱:鱼粥加炒青菜.小米粥.糖水煮鸡蛋.鸡蛋羹.牛奶.豆浆.藕粉.馄饨.芦笋牛柳.芹菜肉片等

2015年小寒是哪一天呢?2015年1月6日是二十四节气中的小寒节气.小寒节气养生吃什么好呢?小寒是一年中气温最低的节气,因此要注意养肾防寒,饮食养生计划也要有所调整.下面小编为大家带来几款小寒节气养生食谱,一起来学习一下详细做法. 材料:鹌鹑肉250g,猪瘦肉100g,党参15g,淮山30g,桂圆肉10g,芡实10g,枸杞15g 做法:鹌鹑肉和猪瘦肉洗净,切块,汆烫后备用.党参.淮山.桂圆肉.芡实.枸杞洗净,和鹌鹑肉.猪瘦肉一同放入砂锅.先用大火煮沸,再用小火炖煮1.5小时,最后调入适量食盐即

常见的谷类有 大米.玉米.小米.高粱.燕麦等.本文就将这些谷类的营养价值做一些简单的介绍.在文末小编还会向大家推荐两款谷类的养生食谱. 大米中蛋白质含量一般为7%-12%,主要成分是谷蛋白.由于大米营养素最丰富的地方是米皮层部位,所以大米营养价值的高低与加工精度有直接的关系.而人们吃了加工过于精细的大米不利于对脚气病的抵御.所以在选择大米的时候应该尽量选择粗加工的大米. 玉米中蛋白质含量约为8%-9%,主要是玉米醇溶蛋白.玉米胚芽中油脂较丰富,除甘油三酯外,还有卵磷脂和维生素E.在嫩玉米中含有较

很多的白领MM在夏天都不敢吃太多,害怕暴饮暴食后,身体变胖,影响自己的身材,但是不补充好营养又怎么能安心工作呢,下面小编就推荐4款夏季养生食谱,既能让你吃出营养,也不会担心发胖. 夏季天气炎热,很多人的食欲都不是很好,尤其是白领,现在小编就推荐白领人士夏季比吃的四款食谱,一起看看吧. 推荐理由:牛肉含有丰富的蛋白质.氨基酸组成更接近人体,能提高宝宝机体的抗病能力,并可补中益气.滋养脾胃.强化筋骨;番茄中含有丰富的维生素C,同时可提高免疫力. 具体搭配: 1.米饭是必不可少的,根据自己的食量决定多

立夏是春天的结束夏天的开始,这是春夏之交,养生极为重要.但你知道在立夏节气里应该怎么养生吗?下面小编将和大家讲解立夏养生的原则以及为大家推荐3款立夏养生食谱. 立夏节气养生,最重要是"调养精神,保养心脏".传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏.心为阳脏,主阳气.心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动. 心的生理功能:主血脉,主神志.心主血脉包括了主血.主脉两方面.血指血液,脉指脉管,又称经脉,是血液运行的通道.心主神志,既是心主神明,有称心藏神.所谓的神,中医