超简单减肥食谱火龙果炖雪梨

2018-03-08
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文章简介：火龙果减肥食谱 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用.但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果,其实火龙果的糖分比想象中的要高一些,需要注意的是糖尿病人不宜多吃. 火龙果炖雪梨原料:火龙果1个.雪梨1个.银耳3朵.木耳3朵.冰糖适量. 1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净: 2.火龙果取果肉切粒,留果壳待用: 3.雪梨去皮去核后切成粒: 4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时: 5.将炖好的甜品放入火龙果壳中.

火龙果减肥食谱

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

火龙果炖雪梨原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净；

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用；

3、雪梨去皮去核后切成粒；

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时；

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。