瑗垮叞鑺变笌鑺辫彍钀ュ吇浠峰€肩殑鍖哄埆 璋佹洿鏈夎惀鍏伙紵

2017-09-07
字体:
浏览:
文章简介:瑗垮叞鑺卞拰鑺辫彍鏄垜浠钩鏃堕妗屼笂缁忓父鍚冪殑涓ょ钄彍锛屼簩鑰呴暱鐨勫緢鐩镐技锛屼絾鏄タ鍏拌姳鍗存瘮鑺辫彍璐典竴鍊嶅锛岄櫎浜嗛鑹蹭笂涓嶅悓锛岃タ鍏拌姳鍜岃姳鑿滆繕鏈夊摢浜涘尯鍒憿锛熻タ鍏拌姳姣旇姳鑿滄洿钀ュ吇鍚楋紵 瑗垮叞鑺卞拰鑺辫彍閮芥槸鍗佸瓧鑺辩鐢樿摑绫昏敩鑿滐紝瀛﹀悕鑺辨ぐ鑿滐紝缁胯壊鐨勯€氱О瑗垮叞鑺便€侀潚鑺辫彍锛屽師浜т簬鎰忓ぇ鍒╋紝浼犲叆鎴戝浗鍚庡彴婀惧厛绉嶆锛屼互鍚庡箍涓溿€佺寤恒€佷簯鍗椼€佸寳浜€佷笂娴风瓑鍦颁篃寮€姘存牻鍩广€傜櫧鑹茬殑閫氱О鑿滆

瑗垮叞鑺卞拰鑺辫彍鏄垜浠钩鏃堕妗屼笂缁忓父鍚冪殑涓ょ钄彍锛屼簩鑰呴暱鐨勫緢鐩镐技锛屼絾鏄タ鍏拌姳鍗存瘮鑺辫彍璐典竴鍊嶅锛岄櫎浜嗛鑹蹭笂涓嶅悓锛岃タ鍏拌姳鍜岃姳鑿滆繕鏈夊摢浜涘尯鍒憿锛熻タ鍏拌姳姣旇姳鑿滄洿钀ュ吇鍚楋紵

瑗垮叞鑺卞拰鑺辫彍閮芥槸鍗佸瓧鑺辩鐢樿摑绫昏敩鑿滐紝瀛﹀悕鑺辨ぐ鑿滐紝缁胯壊鐨勯€氱О瑗垮叞鑺便€侀潚鑺辫彍锛屽師浜т簬鎰忓ぇ鍒╋紝浼犲叆鎴戝浗鍚庡彴婀惧厛绉嶆锛屼互鍚庡箍涓溿€佺寤恒€佷簯鍗椼€佸寳浜€佷笂娴风瓑鍦颁篃寮€姘存牻鍩广€傜櫧鑹茬殑閫氱О鑿滆姳銆佽姳鑿滅敱鍦颁腑娴蜂笢宀镐紶鍏ユ垜鍥斤紝浜ч噺棰囧ぇ銆傝タ鍏拌姳纰х豢濡傜繝锛岃姳鑿滄磥鐧藉鐜夛紝浜岃€呴兘瀵屽惈鐭跨墿璐ㄣ€佽泲鐧借川銆佺⒊姘村寲鍚堢墿銆佺氦缁淬€佺淮鐢熺礌C绛夛紝鏄敇钃濆鏃忕殑涓€鍙屸€滃濡硅姳鈥濄€

瑗垮叞鑺辨€у钩銆佸懗鐢橈紝鍚湁涓板瘜鐨勮泲鐧借川銆佺淮鐢熺礌銆佽儭钀濆崪绱犲強鐭跨墿璐ㄥ厓绱狅紝钀ュ吇鎴愪唤浣嶅眳鍚岀被钄彍涔嬮锛岃銆婃椂浠e懆鍒娿€嬫潅蹇楁帹鑽愪负鍗佸ぇ鍋ュ悍椋熷搧涔嬩竴銆傛嵁鍒嗘瀽锛屾瘡100g瑗垮叞鑺辫姳鐞冧腑鍚儭钀濆崪绱犵害7.2姣厠锛岃泲鐧借川4.1鍏嬶紝缁寸敓绱燗1.2姣厠锛岀淮鐢熺礌C51姣厠锛岃喅椋熺氦缁?.6鍏嬶紝鑴傝偑0.6鍏嬶紝鏍搁粍绱?.13姣厠锛岀淮鐢熺礌E0.91姣厠锛岄挋67姣厠锛岀772姣厠锛岄捑17姣厠锛岄挔18.8姣厠锛岄晛17姣厠锛岀儫閰?.9姣厠锛岄搧1姣厠锛岄攲0.78姣厠锛岀淮鐢熺礌B1 0.09姣厠锛岀淮鐢熺礌B2 0.13姣厠锛岀淮鐢熺礌B6 0.17姣厠銆

鑺辫彍鎬у钩鍛崇敇锛屾湁寮鸿偩澹銆佽ˉ鑴戝~楂撱€佸仴鑴惧吇鑳冦€佹竻鑲烘鼎鍠変綔鐢紝琚О涓衡€滅┓浜虹殑鍖荤敓鈥濄€傛瘡100g鑺辫彍鍚儭钀濆崪绱?.54姣厠锛岃泲鐧借川3.2鍏嬶紝缁寸敓绱燗90寰厠锛岀淮鐢熺礌C65姣厠锛岃喅椋熺氦缁?.0鍏嬶紝鑴傝偑0.4鍏嬶紝鏍搁粍绱?.07姣厠锛岀淮鐢熺礌E0.43姣厠锛岄挋156姣厠锛岀751姣厠锛岄捑192姣厠锛岄挔83.2姣厠锛岄晛27姣厠锛岀儫閰?.8姣厠锛岄搧2.8姣厠锛岄攲0.72姣厠锛岀0.82寰厠锛岄敯0.45姣厠锛岄摐0.18姣厠銆

棰勯槻鐧岀棁

瑗垮叞鑺卞拰鑺辫彍閮藉惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燙锛屾瘮澶х櫧鑿溿€佺暘鑼勩€佽姽鑿滈兘楂橈紝缁寸敓绱燙鍏锋湁寰堝己鐨勬竻闄よ嚜鐢卞熀浣滅敤銆傝姳妞拌彍涓惈鏈変竴绉嶅彨钀濆崪瀛愮礌鐨勭墿璐紝杩欑鐗╄川鏈夋彁楂樿嚧鐧岀墿瑙f瘨閰舵椿鎬х殑浣滅敤锛屽挨鍏跺涔宠吅鐧屻€佺洿鑲犵檶銆佽儍鐧岀瓑鏈夐闃蹭綔鐢ㄣ€傛嵁缇庡浗鐧岀棁鍗忎細鐨勬姤閬擄紝鍦ㄤ紬澶氱殑钄彍姘存灉涓紝鑿滆姳銆佸ぇ鐧借彍鐨勬姉鐧屾晥鏋滄渶濂姐€傚叾娆★紝缁寸敓绱燙鏈夊姪浜庝汉浣撶敓闀垮彂鑲诧紝杩樿兘鑳芥彁楂樹汉浣撳厤鐤姛鑳斤紝淇冭繘鑲濊剰瑙f瘨锛屽寮轰汉鐨勪綋璐紝澧炲姞鎶楃梾鑳藉姏銆

鎶楄“鑰

鑺辨ぐ鑿滃惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燗銆佺淮鐢熺礌C鍜岃儭钀濆崪绱狅紝鑳藉寮虹毊鑲ゆ姉鎹熶激鍔涖€佷繚鎸佺毊鑲ゅ脊鎬у拰骞磋交鍖栥€

鍑忚偉闄嶈绯

鑺辨ぐ鑿滃瘜鍚喅椋熺氦缁村拰纰虫按鍖栧悎鐗╋紝鏈夊姪浜庝績杩涜偁鑳冭爼鍔ㄥ拰娑堝寲锛岃兘鏈夋晥闄嶄綆鑲犺儍瀵硅憽钀勭硸鐨勫惛鏀讹紝杩涜€岄檷浣庤绯栥€傚彟澶栬姳妞拌彍鍚按閲忛珮锛岀儹閲忎綆锛屽彲浠ラケ鑵逛絾鍙堜笉浼氫娇浜哄彂鑳栥€

棰勯槻蹇冭剰鐥

鑺辨ぐ鑿滀腑鐨勭被榛勯叜鍙互鎶戝埗鏈夊鐨勪綆瀵嗗害鑴傝泲鐧界殑浜х敓锛岄樆姝㈣儐鍥洪唶姘у寲锛岄檷浣庤鏍撶殑褰㈡垚锛屼粠鑰屽噺灏戝績鑴忕梾涓庝腑椋庣殑鍗遍櫓銆

閫氳繃涓婇潰浠嬬粛鍙互鐪嬪嚭瑗垮叞鑺辨瘮鑺辫彍钀ュ吇绋嶅井涓板瘜涓€浜涳紝浣嗘槸鑶抽搴旇绌跺钩琛★紝鍚堢悊鎼厤锛屾墠鑳芥憚鍙栬緝鍏ㄩ潰鐨勮惀鍏汇€傜洰鍓嶏紝瑗垮叞鑺便€佽姳鑿滃凡琚悇鍥界瀛﹀銆佽惀鍏诲瀹跺垪鍏ヤ汉绫荤殑楗鎶楃檶椋熻氨涓€